Зърнена закуска Fruity Pebbles
Висок ГИ
ГЛ 109.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 73 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много високо добавена захар
Зърнена закуска Fruity Pebbles има гликемичен индекс 82, по-висок от обикновената Основни зърнени храни (75). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 109.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 73 на 2, осигурявайки много по-стабилно освобождаване на енергия с добавени протеини и фибри.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - Високопротеинова извара с орехи и канелаГЛ 2 на 100 г С гликемичен товар от само 2, тази опция с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини предотвратява рязкото покачване на кръвната захар, свързано с високия гликемичен индекс на Fruity Pebbles.
Видове Основни зърнени храни
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Основни зърнени храни - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeмарка: catalina_crunch
Беззахарен Catalina Crunch - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г марка: all_bran
All-bran зърнени храни - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г марка: fiber_one
Фибър Уан зърнена закуска оригинал - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
смес от 7 зърна - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г марка: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни - +26 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зърнена закуска Fruity Pebbles е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 392 kcal |
| Въглехидрати | 89 g |
| Захари (общо) | 39 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 36 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 1.3 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Обогатено с някои витамини
- Много високо добавена захар
- Силно преработено
- Висок гликемичен индекс и товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнена закуска Fruity Pebbles?
Зърнена закуска Fruity Pebbles има гликемичен индекс 82 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 109.5; на 100 г гликемичният товар е 73.
Подходящ ли е Зърнена закуска Fruity Pebbles за хора с инсулинова резистентност?
Зърнена закуска Fruity Pebbles има висок гликемичен индекс (82) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Коя форма на Основни зърнени храни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Основни зърнени храни в тази база данни, Беззахарен Catalina Crunch има най-нисък гликемичен товар (16.1 на 100 г).
Вижте Зърнена закуска Fruity Pebbles в приложението Logi, с вашата порция.
