сух хляб
Висок ГИ
ГЛ 10.2 за типична резен (30 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Съдържа някои протеини
- Висок гликемичен товар
сух хляб има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Бял хляб (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 10.2.
Актуализирано 26.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Брашно от нахут
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сух хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 490 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сух хляб?
сух хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 10.2; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е сух хляб за хора с инсулинова резистентност?
сух хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте сух хляб в приложението Logi, с вашата порция.
