Замразена царевица
Нисък ГИ
ГЛ 15 за типична чаша (150 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Замразена царевица има гликемичен индекс 52, същият като на обикновената Сладка царевица (52). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 15.
Актуализирано 14.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Броколите имат по-нисък гликемичен товар и повече фибри от прясната царевица, което ги прави по-добри за контрола на кръвната захар.
Броколи - ГЛ 1 на 100 г Карфиолът съдържа по-малко въглехидрати и захари от царевицата, намалявайки гликемичното въздействие при инсулинова резистентност.
Карфиол - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките осигуряват подобен обем с по-малко въглехидрати и по-нисък гликемичен товар, подпомагайки по-доброто управление на глюкозата.
Тиквичка
Видове Сладка царевица
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Сладка царевица - Кисела царевицаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГЛ 9 на 100 г canned
Консервирана царевица - Бяла царевицаGI 52 · ГЛ 10 на 100 г white
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г yellow
Жълта царевица - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Парана царевица - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г grilled
Печена царевица - +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Замразена царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 86 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 6.3 g |
| Природни | 6.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Относително високо съдържание на общи захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Замразена царевица?
Замразена царевица има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 15; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Замразена царевица за хора с инсулинова резистентност?
Замразена царевица има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладка царевица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка царевица в тази база данни, Кисела царевица има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Замразена царевица в приложението Logi, с вашата порция.
