Жълта царевица
Нисък ГИ
ГЛ 15 за типична чаша (150 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Жълта царевица има гликемичен индекс 52, същият като на обикновената Сладка царевица (52). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 15.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Сладка царевица
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Сладка царевица - Кисела царевицаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГЛ 9 на 100 г canned
Консервирана царевица - Бяла царевицаGI 52 · ГЛ 10 на 100 г white
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г frozen
Замразена царевица - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Парана царевица - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г grilled
Печена царевица - +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Жълта царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 86 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 6.3 g |
| Природни | 6.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.54 g |
| Неразтворими | 2.16 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
- Ниско съдържание на протеини
- Обработка на рафинирани зърнени храни
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Жълта царевица?
Жълта царевица има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 15; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Жълта царевица за хора с инсулинова резистентност?
Жълта царевица има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладка царевица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка царевица в тази база данни, Кисела царевица има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Жълта царевица в приложението Logi, с вашата порция.
