Царевично руло
Висок ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- Източник на енергия
- Висок гликемичен индекс
Царевично руло има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бял хляб руло (75).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 23 на 100 г Quinoa flour has a lower glycemic index and higher protein content than corn dough, making it better for blood sugar control.
Киноа люспи - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour provides more protein and soluble fiber, which help moderate blood sugar spikes.
Брашно от нахут - ГЛ 21 на 100 г Barley flour has a significantly lower glycemic load and more soluble fiber, supporting better glycemic control.
пълнозърнесто ечемично брашно
Видове Бял хляб руло
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
Бял хляб руло - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фитнес хлебчета - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
Тъмен хляб с семена - пълнозърнеста питкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- ОреховкиGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Ролка със семки от тикваGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Кваркова кифла с шоколадови парченцаGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевично руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработено
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевично руло?
Царевично руло има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е Царевично руло за хора с инсулинова резистентност?
Царевично руло има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Киноа люспи.
Коя форма на Бял хляб руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб руло в тази база данни, Фитнес хлебчета има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте Царевично руло в приложението Logi, с вашата порция.
