Черна нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Черна нахут има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 17 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Черна нахут се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Черна нахут е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на протеини
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Относително високо съдържание на въглехидрати
- ✗ Умерена калорична плътност
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 364 kcal |
| Въглехидрати | 60.9g |
| Захари (общо) | 10.7g |
| Природни | 10.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 17.4g |
| Разтворими | 2g |
| Неразтворими | 15.4g |
| Протеини | 20.8g |
| Мазнини | 5.6g |
| Наситени | 0.6g |
| Ненаситени | 5g |
| Натрий | 24mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черна нахут?
Черна нахут има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 17 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Черна нахут за хора с инсулинова резистентност?
Черна нахут има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Черна нахут влияе на кръвната захар?
Черна нахут има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →