Печена царевица
Среден ГИ
ГЛ 19.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Ниска степен на преработка
- Среден гликемичен товар
Печена царевица има гликемичен индекс 60, по-висок от обикновената Сладка царевица (52). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 19.5.
Актуализирано 2.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
задушен броколи - ГЛ 1 на 100 г Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
печен тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
печени карфиолни розички
Видове Сладка царевица
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Сладка царевица - Кисела царевицаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГЛ 9 на 100 г canned
Консервирана царевица - Бяла царевицаGI 52 · ГЛ 10 на 100 г white
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г yellow
Жълта царевица - GI 52 · ГЛ 10 на 100 г frozen
Замразена царевица - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Парана царевица - +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печена царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 96 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска степен на преработка
- Съдържа диетични фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Среден гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс
- Относително високо съдържание на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печена царевица?
Печена царевица има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 19.5; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Печена царевица за хора с инсулинова резистентност?
Печена царевица има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е задушен броколи.
Коя форма на Сладка царевица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладка царевица в тази база данни, Кисела царевица има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Печена царевица в приложението Logi, с вашата порция.
