Хляб с 21 семена
Нисък ГИ
ГЛ 6.9 за типична резен (30 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Добър източник на протеини
- Висок гликемичен товар (23)
Хляб с 21 семена има гликемичен индекс 53, по-нисък от обикновената Бял хляб (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.9.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Покълването намалява антинутриентите и понижава гликемичното въздействие в сравнение с обикновения хляб от брашно.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г То е с изключително ниско съдържание на въглехидрати, което го прави идеално за контролиране на нивата на инсулин.
Бадемово брашно - ГЛ 14 на 100 г Осигурява значително по-високо съдържание на фибри и омега-3, като същевременно поддържа гликемичния товар минимален.
Ленено хлебче
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хляб с 21 семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 43 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 300 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеини
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Прилично съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар (23)
- Съдържа добавени захари
- Основа от рафинирано брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хляб с 21 семена?
Хляб с 21 семена има гликемичен индекс 53 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6.9; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Хляб с 21 семена за хора с инсулинова резистентност?
Хляб с 21 семена има нисък гликемичен индекс (53), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Хляб с 21 семена в приложението Logi, с вашата порция.
