معكرونة ملونة على شكل قلب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 48 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 40 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الصوديوم
- عبء سكري مرتفع
معكرونة ملونة على شكل قلب له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من معكرونة مطبوخة العادي (50). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 48.
تم التحديث في 09/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 31 لكل 100 جم Contains more fiber, which lowers the glycemic load and positively affects insulin sensitivity.
سباغيتي القمح الكامل - GL 14 لكل 100 جم Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
نيوكي دقيق الحمص - GL 7 لكل 100 جم High fiber and protein content reduces post-meal glucose rise.
معكرونة العدس بصلصة الطماطم منخفضة السكر
أشكال معكرونة مطبوخة
- GI 50 · GL 15 لكل 100 جم
معكرونة مطبوخة - GI 45 · GL 9 لكل 100 جم wholetomato sauce
معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف - GI 45 · GL 12 لكل 100 جم wholeboiled
معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة - معكرونة بيضاءGI 50 · GL 15 لكل 100 جم white
- GI 50 · GL 15 لكل 100 جم cooked
معكرونة مطبوخة - GI 50 · GL 15 لكل 100 جم bow tie
مكرونة الفراشات - GI 35 · GL 19 لكل 100 جم high protein
معكرونة الحبوب عالية البروتين - +13 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة ملونة على شكل قلب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 73 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الصوديوم
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- مستوى معتدل من المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة ملونة على شكل قلب؟
معكرونة ملونة على شكل قلب له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 48؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 40.
هل معكرونة ملونة على شكل قلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معكرونة ملونة على شكل قلب له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سباغيتي القمح الكامل.
أي شكل من معكرونة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة مطبوخة في هذه القاعدة، معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة ملونة على شكل قلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
