معكرونة بيضاء
GI 50 · منخفضGL 15 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى منخفض من الألياف
معكرونة بيضاء له مؤشر جلايسيمي 50، مماثل لـ معكرونة مطبوخة العادي (50).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال معكرونة مطبوخة
- GI 50 · GL 15 لكل 100 جم
معكرونة مطبوخة - GI 45 · GL 9 لكل 100 جم wholetomato sauce
معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف - GI 45 · GL 12 لكل 100 جم wholeboiled
معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة - GI 50 · GL 15 لكل 100 جم cooked
معكرونة مطبوخة - GI 50 · GL 15 لكل 100 جم bow tie
مكرونة الفراشات - GI 35 · GL 19 لكل 100 جم high protein
معكرونة الحبوب عالية البروتين - GI 75 · GL 24 لكل 100 جم gluten free
معكرونة خالية من الغلوتين - +13 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة بيضاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
157
سعرات حرارية
30.9 g
كربوهيدرات
5.8 g
بروتين
0.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 157 kcal |
| كربوهيدرات | 30.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 5.8 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- حبوب مكررة وليست حبوباً كاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة بيضاء؟
معكرونة بيضاء له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل معكرونة بيضاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة بيضاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة مطبوخة في هذه القاعدة، معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة بيضاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
