مكرونة الفراشات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 22.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- مستوى منخفض من المعالجة
- عبء سكري متوسط
مكرونة الفراشات له مؤشر جلايسيمي 50، مماثل لـ معكرونة مطبوخة العادي (50). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 22.5.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم توفر معكرونة الإدامامي تجربة مشابهة للمعكرونة العادية ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 6 مقارنة بـ 15، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
معكرونة الإدامامي - GL 0.5 لكل 100 جم تعد نودلز الكوسا بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 0.5، مما يمنع ارتفاع سكر الدم الذي تسببه عادةً المعكرونة التقليدية.
كوسا حلزونية
أشكال معكرونة مطبوخة
- GI 50 · GL 15 لكل 100 جم
معكرونة مطبوخة - GI 45 · GL 9 لكل 100 جم wholetomato sauce
معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف - GI 45 · GL 12 لكل 100 جم wholeboiled
معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة - معكرونة بيضاءGI 50 · GL 15 لكل 100 جم white
- GI 50 · GL 15 لكل 100 جم cooked
معكرونة مطبوخة - GI 35 · GL 19 لكل 100 جم high protein
معكرونة الحبوب عالية البروتين - GI 75 · GL 24 لكل 100 جم gluten free
معكرونة خالية من الغلوتين - +13 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة الفراشات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 157 kcal |
| كربوهيدرات | 30.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 5.8 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مستوى منخفض من المعالجة
- محتوى منخفض من الدهون
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
- كمية معتدلة من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة الفراشات؟
مكرونة الفراشات له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 22.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل مكرونة الفراشات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة الفراشات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة مطبوخة في هذه القاعدة، معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من مكرونة الفراشات في تطبيق Logi، مع حصتك.
