معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ حمولة جلايسيمية معتدلة
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مستوى منخفض من المعالجة
- ✗ محتوى مرتفع نسبيًا من الكربوهيدرات
- ✗ قد ترفع مستويات الجلوكوز عند تناول كميات كبيرة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 124 kcal |
| كربوهيدرات | 26g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6g |
| طبيعية | 0.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.7g |
| قابلة للذوبان | 1.1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.6g |
| بروتين | 5g |
| دهون | 0.9g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 0.7g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←