خبز البيغل ببذور الخشخاش
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 46.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
خبز البيغل ببذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي 72، مماثل لـ نصف خبز البيغل العادي (72). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 46.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (16 مقابل 39) مع الحفاظ على قوام واستخدامات مماثلة للسندويشات أو الخبز المحمص.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 1 لكل 100 جم توفر شرائح القرنبيط تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (مؤشر جلايسيمي 1) وتعد بديلاً ممتازاً ومنخفض الكربوهيدرات للإضافات التي تُستخدم عادةً على خبز البيجل.
دوائر القرنبيط المخبوزة - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يعد مافن بذور الكتان بديلاً غنياً بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (مؤشر جلايسيمي 1) يلبي الرغبة في تناول مخبوزات تشبه الخبز.
أشكال نصف خبز البيغل
- GI 72 · GL 37 لكل 100 جم
نصف خبز البيغل - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم low sodiumhigh protein
نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين - GI 65 · GL 31 لكل 100 جم multigrain
نصف خبز البيغل متعدد الحبوب - GI 65 · GL 33 لكل 100 جم 12 grain
خبز البيغل من 12 نوع حبوب - GI 72 · GL 35 لكل 100 جم cheddarjalapeno
خبز البيغل بالجبن الشيدر والهالبينو - GI 72 · GL 36 لكل 100 جم rosemaryparmesan
خبز البيغل بجبن البارميزان وإكليل الجبل - GI 72 · GL 37 لكل 100 جم baked
خبز البيغل المحمص - +3 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البيغل ببذور الخشخاش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- درجة معالجة متوسطة
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البيغل ببذور الخشخاش؟
خبز البيغل ببذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 46.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل خبز البيغل ببذور الخشخاش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز البيغل ببذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من نصف خبز البيغل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال نصف خبز البيغل في هذه القاعدة، نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من خبز البيغل ببذور الخشخاش في تطبيق Logi، مع حصتك.
