Aplicativos Gratuitos de Índice Glicêmico: O Que Realmente É Grátis em 2026

Todo aplicativo nesta categoria está listado como “Gratuito” na App Store. Quase nenhum deles é. A palavra descreve o download, não o produto.

Esta página não é um ranking de qualidade. Ela responde a uma pergunta que as descrições da loja deliberadamente evitam: o que você realmente recebe sem pagar e onde exatamente o paywall aparece? Verificamos onze aplicativos em 13 de setembro de 2026 — planos gratuitos, duração do período de teste, limites de escaneamento e preços anuais. Nós desenvolvemos um deles (LOGI), então também dizemos exatamente onde a nossa própria barreira de pagamento entra, que é após dez escaneamentos, e nomeamos os aplicativos que são mais baratos ou mais generosos que o nosso.

Versão resumida. Para uma tabela de consulta do índice glicêmico pela qual você nunca paga, o Glycemic Index Load Net Carbs vence: toda a lista de IG é gratuita e a atualização anual custa $12.99, o preço mais barato em qualquer lugar desta página. Para escanear fotos de refeições reais de graça, o Glycemic Snap é o único aplicativo que oferece três escaneamentos por dia, para sempre. Para o diário alimentar gratuito mais completo — sem qualquer foco em IG —, o Cronometer. Para registrar o nível de açúcar no sangue gratuitamente, caso você já tenha um medidor, o mySugr, em 32 idiomas. O LOGI oferece dez escaneamentos gratuitos e depois cobra; na pergunta específica sobre “o que é gratuito”, o Glycemic Snap nos supera, e isso deve ser dito com clareza.

”Gratuito” significa quatro coisas diferentes

Quase toda decepção nesta categoria vem da confusão entre quatro modelos de negócios que compartilham uma só palavra:

1. Gratuito para sempre, com um limite diário. Você pode usar todos os dias indefinidamente, mas um contador o interrompe. O Glycemic Snap funciona assim: três escaneamentos de refeições por dia, sem data de término.
2. Gratuito para sempre, com recursos removidos. A base é utilizável, mas as partes boas custam dinheiro. O Cronometer, o Carb Manager e o MyFitnessPal funcionam assim.
3. Gratuito por um período de teste (trial). Sete dias e, em seguida, uma cobrança. O LOGI e o MyFitnessPal Premium funcionam assim.
4. Gratuito apenas para baixar. A instalação não custa nada, mas fica inutilizável após duas telas. Esse é o resultado mais comum em uma pesquisa na App Store por “aplicativo de índice glicêmico gratuito”.

Um aplicativo honesto informa qual dos quatro se aplica antes de você instalar. A maioria não faz isso.

O que realmente é gratuito, aplicativo por aplicativo

Glycemic Index Load Net Carbs — a tabela gratuita, e de longe o upgrade mais barato

App Store id 1087424868, versão 4.3.16, atualizado em 18 de agosto de 2026, nota 4,52 de 3.497 avaliações, 17 idiomas.

Gratuito: a lista completa de índices glicêmicos mais um rastreador de peso com gráficos e estatísticas. Isso é exatamente o que alguém que digita “existe um aplicativo de índice glicêmico gratuito” está procurando — uma tabela onde você pode pesquisar as informações.

Não é gratuito: o diário alimentar, a calculadora de refeições e as análises avançadas. As avaliações de usuários relatam que cerca de 80% das funcionalidades estão atrás do paywall, portanto, considere o plano gratuito como uma tabela de consulta com um gráfico de peso acoplado.

Preço: compras dentro do aplicativo por $1.99/semana, $3.99/mês, $9.99 por seis meses, $12.99/ano, uma compra única de $19.99 e um plano separado “Glycemic Premium” por $59.99. Remover anúncios custa $0.99.

O que não é bom: a interface é antiquada, não há inserção de fotos, nem previsões ou planejador. Ter sete opções diferentes de preço em uma única página na loja já é algo bastante confuso.

Glycemic Snap — o único escaneamento diário de fotos genuinamente gratuito

Verificado no próprio site do desenvolvedor em 13 de setembro de 2026. App Store id 1522964184, versão 5.9.0, atualizado em 7 de setembro de 2026, nota 4,48 de 214 avaliações, 14 idiomas.

Gratuito: três escaneamentos de refeição por dia, o diário completo, monitoramento de meta diária de carga glicêmica e rastreamento de peso. Sem data de término. Este é o plano gratuito mais generoso listado aqui para quem deseja fotografar pratos.

Não é gratuito: escaneamentos ilimitados, registro de glicose, sincronização com o Apple Health e o aplicativo web. A versão Pro custa $39.99/ano ou $9.99/mês na App Store dos EUA.

O que não é bom: a integração com o Apple Health e monitores contínuos de glicose (CGM) é exclusiva para iPhone — o Android Health Connect não é suportado. Não há planejador de refeições. O fornecedor afirma que “duas de cada três pessoas que usam o Glycemic Snap não possuem medidor”; esse é um número deles e não pode ser verificado externamente, mas descreve o público com precisão.

Uma correção que devemos aos leitores: nossa própria comparação de abril descrevia o Glycemic Snap como disponível apenas em inglês por $4.99/mês e $59.88/ano. Isso não é mais verdade. Agora ele é oferecido em 14 idiomas e seu preço anual caiu para $39.99 — exatamente o mesmo que o nosso.

Cronometer — o melhor diário gratuito, sem índice glicêmico incluído

App Store id 1145935738, versão 4.58.3, atualizado em 4 de setembro de 2026, nota 4,77 de 97.893 avaliações. Página da loja apenas em inglês.

Gratuito: registro de alimentos, exercícios e dados biométricos, até 84 nutrientes, metas personalizadas de macronutrientes e micronutrientes, leitor de código de barras, sincronização com dispositivos, um banco de dados com mais de um milhão de alimentos e relatórios de sete dias. Este é, de longe, o plano gratuito mais rico da página.

Não é gratuito: plano Gold por $10.99/mês, ou $4.99/mês cobrado anualmente — $59.99/ano. O Gold adiciona registro por foto e voz, um treinador por IA, importador de receitas, planejador de macros, cronômetro de jejum, gráficos personalizados, histórico ilimitado e remove os anúncios.

O que não é bom para esta pesquisa: o Cronometer não fala sobre índice glicêmico ou carga glicêmica em lugar nenhum. Se sua pergunta for “este prato vai me dar um pico de glicose”, ele responde com gramas, não com uma resposta direta para isso.

Carb Manager — um plano gratuito amplo focado na dieta keto

App Store id 410089731, versão 12.6.7, atualizado em 28 de maio de 2026, nota 4,82 de 734.747 avaliações — uma ordem de grandeza a mais de feedback do que qualquer outro aplicativo aqui. Página da loja apenas em inglês.

Gratuito: registro de alimentos, registro de exercícios, acompanhamento de peso, mais de 360.000 receitas e um curso introdutório.

Não é gratuito: receitas premium, planos de refeição elaborados por curadoria, planejador inteligente de refeições, listas de compras, relatórios avançados, registro por voz e linguagem natural, e sincronização com Fitbit/Garmin. Preço no carbmanager.com: $3.33/mês cobrado anualmente, cerca de $39.99/ano, apresentado como 39% mais barato que o plano trimestral.

O que não é bom: o foco é na dieta cetogênica (keto), não na glicemia. A carga glicêmica existe como um dado nos itens alimentares; não é a perspectiva pela qual o aplicativo opera. E a listagem apenas em inglês é um problema se você não estiver lendo isto em inglês.

MyFitnessPal — gratuito, mas não onde você precisa

App Store id 341232718, versão 26.36.0, atualizado em 8 de setembro de 2026, nota 4,71 de 2.356.655 avaliações, 19 idiomas.

Gratuito: contagem de calorias e uma divisão básica de macros.

Não é gratuito — e esta é a parte que dói: os usuários da versão gratuita não podem definir suas próprias metas em gramas para carboidratos, proteínas e gorduras. Macros personalizados, o leitor de código de barras e a experiência sem anúncios ficam nos planos pagos. O Premium custa $79.99/ano (efetivamente $6.67/mês). O Premium+ custa $99.99/ano, ou $24.99/mês se cobrado mensalmente, sendo o Premium+ o plano que inclui planejamento de refeições. Existe um teste gratuito de 7 dias para quem nunca usou antes.

O que não é bom: não há nenhum recurso de índice glicêmico ou carga glicêmica.

mySugr — gratuito e em 32 idiomas, se você já tem um medidor

App Store id 516509211, versão 3.146.0, atualizado em 6 de setembro de 2026, nota 4,68 de 32.857 avaliações, 32 idiomas — a cobertura mais ampla nesta comparação. Publicado pela mySugr GmbH, parte da Roche.

Gratuito: o aplicativo central. Registro de glicemia capilar, carboidratos, doses de insulina e sincronização com diversos medidores de glicose. O PRO custa $4.99/mês ou $39.99/ano.

O que não é bom para esta pesquisa: o mySugr não calcula a carga glicêmica de um prato misto e não prevê nada. Se você possui um medidor e um diagnóstico de diabetes, o mySugr é um aplicativo melhor do que qualquer aplicativo de previsão nesta página — ele simplesmente não é um aplicativo de índice glicêmico.

Fooducate — onde a palavra-chave e o produto não combinam

App Store id 398436747, versão 7.28, última atualização em 18 de fevereiro de 2026, nota 4,65 de 77.539 avaliações, 6 idiomas. Publicado pela Maple Media Apps, uma empresa de portfólio de aplicativos.

O fato que importa: a descrição do Fooducate na App Store não menciona o índice glicêmico uma única vez. Ela descreve escaneamento de código de barras, registro de alimentos, monitoramento de macros e uma opção de personalização para “comer para vencer o diabetes”. As compras dentro do aplicativo variam de $1.99 a $89.99 distribuídas em vários nomes de planos, sem um preço único divulgado. Não importa o que as listas de recomendações na internet digam, este não é um aplicativo de índice glicêmico.

LOGI — nosso aplicativo, e exatamente onde o gratuito acaba

Gratuito: dez escaneamentos, seguidos por um paywall leve (soft paywall). Um teste gratuito de 7 dias está disponível dentro do aplicativo.

Não é gratuito: tudo depois disso, e o planejador de refeições fica atrás de um paywall rígido (hard paywall) — de todos os recursos que as pessoas não esperam que sejam bloqueados, o planejador é a principal exceção. O preço é $2.99/semana ou $39.99/ano, cerca de $3.33/mês.

O que não é bom: dez escaneamentos representam cerca de três dias de uso normal. O Glycemic Snap é mais generoso exatamente neste ponto, com três escaneamentos todos os dias sem data para expirar. Se pago semanalmente, o LOGI sai por cerca de $12.99/mês, o que é caro; apenas o preço anual é competitivo. A IA interpreta mal pratos com muitos alimentos misturados, e digitar uma correção costuma ser mais rápido do que tirar a foto de novo. Além disso, a curva prevista de 3 horas é mostrada sem um intervalo de confiança, o que significa que a previsão é apresentada como tendo uma certeza maior do que ela realmente tem.

O que é bom, por questão de integridade: a foto informa a carga glicêmica, a divisão de macronutrientes, a curva prevista de 3 horas e substituições específicas; o planejador elabora de 1 a 14 dias para 1 a 6 pessoas; há acompanhamento de HOMA-IR e exportação em PDF criada especialmente para entregar ao médico; o banco de dados de ingredientes contém 7.158 itens; e o aplicativo e o site existem em seis idiomas.

Tabela: o que você recebe sem pagar

App	Gratuito para sempre?	O que você ganha de graça	Preço anual	Idiomas
Glycemic Index Load Net Carbs	Sim	Tabela completa de IG + rastreamento de peso	$12.99	17
Glycemic Snap	Sim	3 escaneamentos de fotos por dia, diário, meta de CG	$39.99	14
Cronometer	Sim	Diário completo, 84 nutrientes, códigos de barras	$59.99	Página em inglês
Carb Manager	Sim	Diário, peso, 360 mil receitas	≈ $39.99	Página em inglês
MyFitnessPal	Sim	Calorias + macros básicos, metas bloqueadas	$79.99	19
mySugr	Sim	Diário completo de glicose e insulina	$39.99	32
Fooducate	Sim	Leitura de código de barras, notas de A–D	Sem preço único publicado	6
LOGI	Não	10 escaneamentos, seguido de teste de 7 dias	$39.99	6

Preços da App Store dos EUA e dos sites dos fornecedores em 13 de setembro de 2026; os preços locais e as promoções variam.

Qual aplicativo gratuito para qual leitor

“Eu só quero pesquisar o IG de um alimento, sem assinatura.” Glycemic Index Load Net Carbs. Gratuito para a tabela, $12.99 por ano se quiser usar o diário. Nada chega perto desse preço.

“Quero fotografar refeições de graça, todos os dias.” Glycemic Snap, pelos três escaneamentos diários que nunca expiram. Não instale o LOGI se gratuidade for o seu critério — dez escaneamentos no total é menos que isso.

“Quero a carga glicêmica de um prato inteiro, não o IG de um único ingrediente.” Aqui você terá que pagar. LOGI ou Glycemic Snap, ambos custam $39.99/ano. Escolha o LOGI se você quiser um planejador de refeições ou um PDF para seu médico; escolha o Glycemic Snap se você quiser testá-lo por bastante tempo antes de pagar qualquer coisa.

“Tenho um glicosímetro e um diagnóstico.” mySugr, de graça. Uma curva de previsão não substitui uma medição real.

“Quero o diário alimentar gratuito mais completo possível.” Cronometer, aceitando o fato de que ele nunca mencionará carga glicêmica.

“Estou fazendo dieta keto.” Carb Manager.

Três coisas que ninguém nesta categoria faz bem, inclusive nós

Os planos gratuitos são indecifráveis antes da instalação. Nenhuma página nas lojas de aplicativos diz “três escaneamentos por dia” ou “dez escaneamentos no total”. Você precisa instalar para descobrir. Essa é uma falha geral da categoria e o LOGI faz parte disso.

Os preços anuais divulgados mudam de semana a semana. O Yazio, o SNAQ e o Fooducate exibem de cinco a sete preços diferentes nas suas páginas da App Store, dependendo da campanha em vigor. Qualquer comparação de preços, incluindo esta, é apenas um retrato datado.

As previsões nunca mostram a sua incerteza. Uma curva suave de três horas sugere uma precisão que ninguém tem. O resultado mais honesto seria “pico provável entre estes dois valores, em cerca de quarenta e cinco minutos”. O LOGI também não mostra isso.

O teste de dois minutos

Instale o aplicativo gratuito que melhor se encaixe no seu caso acima. Fotografe ou digite a refeição que você estava prestes a comer. Leia o que o aplicativo informa. Faça a substituição que ele sugere. Repita isso por uma semana: se uma decisão alimentar por dia mudar, o aplicativo já valeu a pena; se nada mudar, apague o app antes que o período de teste acabe — isso também é uma informação útil.

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