App indice glicemico gratis: cosa è davvero gratuito nel 2026

Sull’App Store sono tutte “Gratis”. Quasi nessuna lo è davvero: quella parola descrive il download, non il prodotto. Cercate [app indice glicemico gratis](/it/blog/cheapest-glycemic-index-blood-sugar-apps/) e trovate una trentina di risultati con l’etichetta giusta e il muro a pagamento due schermate dopo.

Questa pagina non è una classifica di qualità. Risponde a una sola domanda, quella che le schede degli store evitano accuratamente: cosa si ottiene senza pagare, e dove esattamente cade il muro? Abbiamo controllato undici app il 13 settembre 2026 — livelli gratuiti, durata delle prove, limiti di scansione e prezzi annuali. Una di queste app la sviluppiamo noi (LOGI), quindi diciamo anche con precisione dove finisce il nostro gratuito — dopo dieci scansioni — e quali app sono più economiche o più generose della nostra.

Versione breve. Per una tabella di indice glicemico che non pagherete mai, vince Glycemic Index Load Net Carbs: la lista completa è gratuita e l’abbonamento annuale costa 12,99 $, il prezzo più basso di tutta la pagina. Per fotografare i pasti gratis tutti i giorni, Glycemic Snap è l’unica che dà tre scansioni al giorno, per sempre. Per il diario alimentare gratuito più completo — senza però una riga sull’indice glicemico — Cronometer. Per registrare la glicemia gratis quando avete già un glucometro, mySugr, in 32 lingue. LOGI dà dieci scansioni e poi chiede soldi: sulla domanda specifica “cosa è gratis”, Glycemic Snap ci batte, e va detto senza giri di parole.

”Gratis” significa quattro cose diverse

Quasi tutta la delusione in questa categoria nasce dal fatto che una sola parola copre quattro modelli di business:

1. Gratis per sempre, con un tetto giornaliero. Potete usarla ogni giorno all’infinito, ma un contatore vi ferma. Glycemic Snap funziona così: tre scansioni di pasti al giorno, senza scadenza.
2. Gratis per sempre, con funzioni tolte. Il nucleo resta utilizzabile, la parte buona si paga. Cronometer, Carb Manager e MyFitnessPal funzionano così.
3. Gratis per una prova. Sette giorni, poi l’addebito. È il modello di LOGI e di MyFitnessPal Premium.
4. Gratis solo da scaricare. Si installa senza pagare e diventa inutilizzabile dopo due schermate. È il risultato più frequente di una ricerca in italiano su questo tema.

Un’app onesta vi dice quale dei quattro applica prima dell’installazione. Quasi nessuna lo fa.

Prima però: quali di queste app parlano italiano

Vale la pena metterlo in cima, perché cambia la lista prima ancora dei prezzi. Le app più grandi e meglio votate della categoria — Carb Manager, Cronometer, SNAQ, Undermyfork, January AI, Nutrisense — hanno la scheda App Store solo in inglese. E Glycemic Index & Load Tracker di Igor Rudyak, che compare spesso nelle liste italiane, esiste in 7 lingue tra cui il francese, il tedesco e il polacco, ma non l’italiano.

Parlano italiano: mySugr (32 lingue), Glucose Buddy (31), MyFitnessPal (19), Glycemic Index Load Net Carbs (17), Glycemic Snap (14), Fooducate (6) e LOGI (6). Nessuna app italiana di questa categoria risulta verificata nelle nostre fonti: il mercato è in mano a prodotti statunitensi e svizzeri, e la lingua è il filtro pratico più utile che avete a disposizione. Su questo criterio mySugr, Glucose Buddy e MyFitnessPal battono LOGI con ampio margine.

Cosa è davvero gratis, app per app

Glycemic Index Load Net Carbs — la tabella gratuita, e l’upgrade più economico in assoluto

Scheda App Store: id 1087424868, versione 4.3.16, aggiornata il 18 agosto 2026, valutazione 4,52 su 3.497 recensioni, 17 lingue, italiano incluso.

Gratis: la lista completa dell’indice glicemico più un tracker del peso con grafici e statistiche. È esattamente quello che cerca chi digita app per indice glicemico alimenti: una tabella da consultare.

Non gratis: il diario alimentare, il calcolatore dei pasti e le analisi avanzate. Le recensioni riportano che circa l’80% delle funzioni sta dietro il paywall: trattate il livello gratuito come una tabella di consultazione con attaccato un grafico del peso.

Prezzo: acquisti in-app da 1,99 $ a settimana, 3,99 $ al mese, 9,99 $ per sei mesi, 12,99 $ l’anno, 19,99 $ una tantum e una voce separata “Glycemic Premium” a 59,99 $. Rimozione pubblicità 0,99 $.

Cosa non va: l’interfaccia è datata, non c’è input fotografico, non c’è previsione, non c’è pianificatore. E sette righe di prezzo diverse su una sola scheda sono di per sé confuse.

Glycemic Snap — l’unica scansione fotografica davvero gratuita ogni giorno

Verificata sul sito del produttore il 13 settembre 2026. App Store id 1522964184, versione 5.9.0, aggiornata il 7 settembre 2026, valutazione 4,48 su 214 recensioni, 14 lingue tra cui l’italiano.

Gratis: tre scansioni di pasti al giorno, il diario completo, il budget giornaliero di carico glicemico e il monitoraggio del peso. Senza scadenza. È il livello gratuito più generoso di questa pagina per chi vuole fotografare i piatti.

Non gratis: scansioni illimitate, registrazione della glicemia, sincronizzazione con Apple Salute e app web. Pro costa 39,99 $ l’anno oppure 9,99 $ al mese sull’App Store statunitense.

Cosa non va: l’integrazione con Apple Salute e con i sensori è solo per iPhone — Health Connect su Android non è supportato. Non c’è pianificatore dei pasti. Il produttore afferma che “due persone su tre che usano Glycemic Snap non hanno un misuratore”: è un dato loro, non verificabile dall’esterno, ma descrive bene il pubblico.

Una correzione che dobbiamo ai lettori: il nostro confronto pubblicato ad aprile descriveva Glycemic Snap come solo in inglese, a 4,99 $ al mese e 59,88 $ l’anno. Oggi non è più vero. L’app è arrivata a 14 lingue, italiano compreso, e il prezzo annuale è sceso a 39,99 $ — esattamente il nostro.

Cronometer — il miglior diario gratuito, senza una parola sull’indice glicemico

App Store id 1145935738, versione 4.58.3, aggiornata il 4 settembre 2026, valutazione 4,77 su 97.893 recensioni. Scheda solo in inglese.

Gratis: registrazione di cibo, attività fisica e dati biometrici, fino a 84 nutrienti, obiettivi personalizzati sia di macro sia di micronutrienti, scanner di codici a barre, sincronizzazione dispositivi, database di oltre un milione di alimenti, report a sette giorni. È di gran lunga il livello gratuito più ricco della pagina.

Non gratis: Gold a 10,99 $ al mese, oppure 4,99 $ al mese con addebito annuale, cioè 59,99 $ l’anno: foto e voce, coach AI, importatore di ricette, pianificatore di macro, timer per il digiuno, grafici personalizzati, cronologia illimitata, niente pubblicità.

Cosa non va per questa ricerca: Cronometer non nomina mai né indice né carico glicemico. Se la vostra domanda è “questo piatto mi fa salire la glicemia”, risponde con dei grammi, che non è una risposta. E la scheda è solo in inglese.

Carb Manager — livello gratuito ampio, ma tutto orientato alla chetogenica

App Store id 410089731, versione 12.6.7, aggiornata il 28 maggio 2026, valutazione 4,82 su 734.747 recensioni — un ordine di grandezza più di chiunque altro qui. Scheda solo in inglese.

Gratis: diario alimentare, diario dell’attività fisica, monitoraggio del peso, oltre 360.000 ricette e un corso introduttivo.

Non gratis: ricette premium, piani alimentari curati, pianificatore intelligente, lista della spesa, report avanzati, inserimento vocale e in linguaggio naturale, sincronizzazione Fitbit e Garmin. Prezzo su carbmanager.com: 3,33 $ al mese con addebito annuale, circa 39,99 $ l’anno, presentato come il 39% in meno rispetto al piano trimestrale.

Cosa non va: l’impostazione è chetogenica, non glicemica. Il carico glicemico esiste come dato sui singoli alimenti, ma non è la lente con cui l’app ragiona. E per chi legge in italiano l’assenza di localizzazione pesa: legumi, pasta e frutta — cioè una giornata alimentare italiana normale — vengono trattati dall’interfaccia come un errore.

MyFitnessPal — gratis, ma non dove serve

App Store id 341232718, versione 26.36.0, aggiornata l’8 settembre 2026, valutazione 4,71 su 2.356.655 recensioni, 19 lingue tra cui l’italiano.

Gratis: conteggio delle calorie e una ripartizione base dei macronutrienti.

Non gratis, ed è il punto che brucia: gli utenti gratuiti non possono impostare i propri obiettivi in grammi di carboidrati, proteine e grassi. Macro personalizzate, scanner di codici a barre e assenza di pubblicità stanno tutte nei piani a pagamento. Premium costa 79,99 $ l’anno (6,67 $ al mese effettivi); Premium+ costa 99,99 $ l’anno oppure 24,99 $ al mese con addebito mensile, ed è il piano che include la pianificazione dei pasti. Prova gratuita di sette giorni per chi non l’ha mai usata.

Cosa non va: nessuna funzione di indice o carico glicemico, in nessun piano.

mySugr — gratis e in 32 lingue, se avete già il glucometro

App Store id 516509211, versione 3.146.0, aggiornata il 6 settembre 2026, valutazione 4,68 su 32.857 recensioni, 32 lingue — la copertura linguistica più ampia del confronto. Editore mySugr GmbH, gruppo Roche.

Gratis: il nucleo dell’app. Registrazione delle misurazioni capillari, carboidrati, dosi di insulina, sincronizzazione con diversi glucometri. PRO costa 4,99 $ al mese o 39,99 $ l’anno.

Cosa non va per questa ricerca: mySugr non calcola il carico glicemico di un piatto composto e non prevede nulla. Se avete un glucometro e una diagnosi di diabete, mySugr è migliore di qualunque app di previsione presente in questa pagina — semplicemente non è un’app di indice glicemico.

Fooducate — dove la parola chiave e il prodotto non coincidono

App Store id 398436747, versione 7.28, ultimo aggiornamento 18 febbraio 2026, valutazione 4,65 su 77.539 recensioni, 6 lingue tra cui l’italiano. Editore Maple Media Apps, una società che gestisce portafogli di app.

Il fatto che conta: la descrizione App Store di Fooducate non nomina l’indice glicemico nemmeno una volta. Parla di scansione dei codici a barre, diario alimentare, macronutrienti e un’opzione di personalizzazione “mangiare per contrastare il diabete”. Gli acquisti in-app vanno da 1,99 $ a 89,99 $ su più piani, senza un prezzo unico pubblicato. Qualunque cosa dicano le liste dei blog, questa non è un’app di indice glicemico.

LOGI — la nostra app, e dove finisce esattamente il gratis

Gratis: dieci scansioni, poi un paywall morbido. Dentro l’app c’è una prova gratuita di sette giorni.

Non gratis: tutto il resto, e il pianificatore dei pasti sta dietro un paywall rigido — tra tutte le funzioni che uno non si aspetta di trovare bloccate, il pianificatore è quella. Prezzo: 2,99 $ a settimana oppure 39,99 $ l’anno, circa 3,33 $ al mese.

Cosa non va: dieci scansioni sono tre giorni di uso normale, non di più. Glycemic Snap è più generosa esattamente su questo punto, con tre scansioni al giorno senza scadenza. Pagato a settimana, LOGI costa circa 12,99 $ al mese, che è caro: solo il prezzo annuale è competitivo. L’AI sbaglia sui piatti affollati, e correggere scrivendo è spesso più veloce che rifare la foto. Infine la curva glicemica prevista a tre ore viene mostrata senza intervallo di confidenza, e questo la fa sembrare più certa di quanto sia.

Cosa va bene, per completezza: dalla foto o dal testo escono carico glicemico, macro, curva prevista a tre ore e sostituzioni concrete; il pianificatore costruisce da 1 a 14 giorni per 1-6 persone; c’è il monitoraggio HOMA-IR e un export PDF pensato per il medico; il database conta 7.158 ingredienti; app e sito esistono in sei lingue, italiano compreso.

Tabella: cosa ottenete senza pagare

App	Gratis per sempre?	Cosa avete senza pagare	Prezzo annuale	Italiano
Glycemic Index Load Net Carbs	Sì	Tabella IG completa + peso	12,99 $	Sì (17 lingue)
Glycemic Snap	Sì	3 scansioni foto al giorno, diario, budget CG	39,99 $	Sì (14 lingue)
Cronometer	Sì	Diario completo, 84 nutrienti, codici a barre	59,99 $	No, solo inglese
Carb Manager	Sì	Diario, peso, 360.000 ricette	≈ 39,99 $	No, solo inglese
MyFitnessPal	Sì	Calorie + macro base, obiettivi bloccati	79,99 $	Sì (19 lingue)
mySugr	Sì	Diario glicemia e insulina completo	39,99 $	Sì (32 lingue)
Fooducate	Sì	Codici a barre, voti A-D	Nessun prezzo unico pubblicato	Sì (6 lingue)
LOGI	No	10 scansioni, poi prova di 7 giorni	39,99 $	Sì (6 lingue)

Prezzi rilevati sull’App Store statunitense e sui siti dei produttori il 13 settembre 2026; i prezzi locali e le promozioni variano.

Quale app gratuita per quale lettore

“Voglio solo controllare l’indice glicemico di un alimento, senza abbonarmi.” Glycemic Index Load Net Carbs. Gratis per la tabella, 12,99 $ l’anno se volete anche il diario. Sul prezzo non c’è partita.

“Voglio fotografare i pasti gratis, tutti i giorni.” Glycemic Snap, per le tre scansioni quotidiane che non scadono mai. Non installate LOGI se il vostro criterio è la gratuità: dieci scansioni in totale sono meno.

“Voglio il carico glicemico del piatto intero, non l’IG del singolo ingrediente.” Qui si paga. LOGI o Glycemic Snap, entrambe a 39,99 $ l’anno. LOGI se volete il pianificatore o il PDF per il medico, Glycemic Snap se volete provare a lungo prima di tirare fuori un euro.

“Ho un glucometro e una diagnosi.” mySugr, gratis, in italiano. Una curva prevista non sostituisce una misurazione vera.

“Voglio il diario alimentare gratuito più completo che esista.” Cronometer, accettando due cose: non nominerà mai il carico glicemico, e dovrete usarlo in inglese.

“Sto facendo la chetogenica.” Carb Manager, se l’inglese non vi ferma.

Tre cose che nessuno fa bene, noi compresi

I livelli gratuiti non sono leggibili prima di installare. Nessuna scheda dice “tre scansioni al giorno” o “dieci scansioni in totale”. Bisogna installare per scoprirlo. È un difetto dell’intera categoria e LOGI ne fa parte.

I prezzi annuali pubblicati cambiano di settimana in settimana. Yazio, SNAQ e Fooducate mostrano ciascuna da cinque a sette righe di prezzo diverse sulla propria scheda App Store a seconda della campagna attiva. Qualunque confronto di prezzo, questo incluso, è una fotografia datata.

La previsione non mostra mai la propria incertezza. Una curva liscia su tre ore suggerisce una precisione che nessuno ha. L’output onesto sarebbe “picco probabile tra questi due valori, tra circa quarantacinque minuti”. Nemmeno LOGI lo mostra.

Il test dei due minuti

Installate l’app gratuita che corrisponde al vostro caso qui sopra. Fotografate o scrivete il pasto che stavate per mangiare. Leggete cosa vi dice. Applicate la sostituzione che propone. Fatelo per una settimana: se cambia una decisione alimentare al giorno, l’app si è guadagnata qualcosa; se non cambia niente, disinstallatela prima della fine della prova — anche questa è un’informazione utile, e non vi è costata nulla.

Scarica LOGI sull’App Store — Scarica LOGI su Google Play — Approfondisci su logifoodcoach.com