Aplicații gratuite pentru indicele glicemic: Ce este cu adevărat gratuit în 2026

Fiecare aplicație din această categorie este listată ca „Gratuită” în App Store. Aproape niciuna nu este. Cuvântul descrie descărcarea, nu produsul.

Această pagină nu este un clasament al calității. Răspunde la o întrebare pe care paginile din magazinul de aplicații o evită în mod deliberat: ce primești de fapt fără să plătești și unde apare exact bariera de plată? Am verificat unsprezece aplicații pe 13 septembrie 2026 — versiuni gratuite, perioade de testare, limite de scanare și prețuri anuale. Noi am creat una dintre ele (LOGI), așa că spunem clar și unde se oprește accesul nostru gratuit, adică după zece scanări, și numim aplicațiile care sunt mai ieftine sau mai generoase decât a noastră.

Varianta pe scurt. Pentru un tabel cu indicele glicemic pe care să nu-l plătești niciodată, Glycemic Index Load Net Carbs câștigă: lista completă a IG este gratuită, iar actualizarea anuală costă $12.99, cel mai mic preț de pe această pagină. Pentru scanarea foto gratuită a meselor reale, Glycemic Snap este singura aplicație care îți oferă trei scanări pe zi, pentru totdeauna. Pentru cel mai complex jurnal alimentar gratuit — fără nicio referire la IG — Cronometer. Pentru înregistrarea gratuită a glicemiei, atunci când ai deja un glucometru, mySugr, în 32 de limbi. LOGI oferă zece scanări gratuite și apoi te taxează; la întrebarea specifică „ce este gratuit”, Glycemic Snap ne învinge, iar acest lucru trebuie spus clar.

„Gratuit” înseamnă patru lucruri diferite

Aproape orice dezamăgire din această categorie vine din confundarea a patru modele de afaceri care împart un singur cuvânt:

1. Gratuit pentru totdeauna, cu o limită zilnică. O poți folosi în fiecare zi pe termen nelimitat, dar te oprește un contor. Glycemic Snap funcționează așa: trei scanări de mese pe zi, fără dată de expirare.
2. Gratuit pentru totdeauna, fără anumite funcții. Baza este utilizabilă, însă părțile bune costă bani. Cronometer, Carb Manager și MyFitnessPal funcționează așa.
3. Gratuit pentru o perioadă de testare. Șapte zile, apoi se percepe o taxă. LOGI și MyFitnessPal Premium funcționează așa.
4. Gratuit doar la descărcare. Se instalează pe degeaba, dar devine inutilizabilă după două ecrane. Acesta este cel mai frecvent rezultat la o căutare în App Store după „glycemic index app free”.

O aplicație sinceră îți spune care dintre cele patru variante se aplică înainte să o instalezi. Majoritatea nu o fac.

Ce este cu adevărat gratuit, aplicație cu aplicație

Glycemic Index Load Net Carbs — tabelul gratuit și de departe cel mai ieftin upgrade

ID App Store 1087424868, versiunea 4.3.16, actualizată la 18 august 2026, evaluată la 4.52 din 3,497 de recenzii, 17 limbi.

Gratuit: lista completă cu indicele glicemic, plus un instrument de monitorizare a greutății, cu grafice și statistici. Este exact ceea ce caută cineva care tastează „există o aplicație gratuită pentru indicele glicemic” — un tabel în care poți căuta informații.

Nu este gratuit: jurnalul alimentar, calculatorul de mese și analizele avansate. Recenziile menționează că aproximativ 80% din funcționalitate se află în spatele barierei de plată, așa că tratează versiunea gratuită ca pe un simplu tabel de căutare cu un grafic de greutate atașat.

Preț: achiziții în aplicație la $1.99/săptămână, $3.99/lună, $9.99 pentru șase luni, $12.99/an, o plată unică de $19.99 și o opțiune separată „Glycemic Premium” la $59.99. Eliminarea reclamelor (Remove Ads) costă $0.99.

Ce nu este bine: interfața este învechită, nu există opțiune de introducere foto, nici predicții și nici planificator. Șapte variante diferite de preț pe o singură pagină de magazin reprezintă în sine un lucru confuz.

Glycemic Snap — singura scanare foto zilnică cu adevărat gratuită

Verificat pe site-ul propriu al producătorului, 13 septembrie 2026. ID App Store 1522964184, versiunea 5.9.0, actualizată la 7 septembrie 2026, evaluată la 4.48 din 214 recenzii, 14 limbi.

Gratuit: trei scanări de mese pe zi, jurnalul complet, monitorizarea bugetului zilnic de încărcătură glicemică și monitorizarea greutății. Fără dată de expirare. Aceasta este cea mai generoasă versiune gratuită de aici pentru oricine dorește să-și fotografieze farfuria.

Nu este gratuit: scanările nelimitate, înregistrarea glicemiei, sincronizarea cu Apple Health și aplicația web. Varianta Pro costă $39.99/an sau $9.99/lună în App Store din SUA.

Ce nu este bine: integrarea cu Apple Health și cu sistemele de monitorizare continuă a glicemiei (CGM) este disponibilă doar pe iPhone — Android Health Connect nu este suportat. Nu există un planificator de mese. Producătorul afirmă că „doi din trei oameni care folosesc Glycemic Snap nu au glucometru”; este propria lor cifră și nu poate fi verificată din exterior, dar descrie publicul cu acuratețe.

O corectură pe care o datorăm cititorilor: propria noastră comparație din luna aprilie descria Glycemic Snap ca fiind disponibilă doar în limba engleză, la $4.99/lună și $59.88/an. Acest lucru nu mai este valabil. Acum este disponibilă în 14 limbi, iar prețul său anual a scăzut la $39.99 — exact același ca al nostru.

Cronometer — cel mai bun jurnal gratuit, fără niciun indice glicemic în el

ID App Store 1145935738, versiunea 4.58.3, actualizată la 4 septembrie 2026, evaluată la 4.77 din 97,893 de recenzii. Prezentarea din magazin este doar în engleză.

Gratuit: înregistrarea meselor, exercițiilor și a datelor biometrice, până la 84 de nutrienți, obiective personalizate de macro și micronutrienți, scaner de coduri de bare, sincronizare cu dispozitive, o bază de date de peste un milion de alimente și rapoarte pe șapte zile. Aceasta este, de departe, cea mai bogată versiune gratuită de pe pagină.

Nu este gratuit: varianta Gold la $10.99/lună sau $4.99/lună cu facturare anuală — $59.99/an. Gold adaugă înregistrarea prin foto și voce, un antrenor bazat pe inteligență artificială, un importator de rețete, un planificator de macronutrienți, un cronometru pentru post intermitent, grafice personalizate, istoric nelimitat și nicio reclamă.

Ce nu este bine pentru această căutare: Cronometer nu menționează nicăieri indicele glicemic sau încărcătura glicemică. Dacă întrebarea ta este „această farfurie îmi va crește brusc glicemia”, aplicația îți răspunde cu grame, nu cu un răspuns clar.

Carb Manager — o variantă gratuită extinsă axată pe dieta keto

ID App Store 410089731, versiunea 12.6.7, actualizată la 28 mai 2026, evaluată la 4.82 din 734,747 de recenzii — cu un ordin de mărime mai mult feedback decât orice altceva de aici. Prezentarea din magazin este doar în engleză.

Gratuit: înregistrarea meselor, înregistrarea exercițiilor, monitorizarea greutății, peste 360,000 de rețete și un curs introductiv.

Nu este gratuit: rețete premium, planuri de mese atent selectate, planificatorul inteligent de mese, liste de cumpărături, rapoarte avansate, înregistrare vocală și prin limbaj natural, plus sincronizare cu Fitbit/Garmin. Prețul pe carbmanager.com: $3.33/lună cu facturare anuală, adică aproximativ $39.99/an, prezentat ca fiind cu 39% mai ieftin decât planul trimestrial.

Ce nu este bine: abordarea este orientată spre keto, nu spre glicemie. Încărcătura glicemică există ca dată pentru alimente; însă nu este perspectiva prin care aplicația judecă lucrurile. Iar descrierea exclusiv în engleză contează dacă nu citești acest text în engleză.

MyFitnessPal — gratuit, dar nu acolo unde ai nevoie

ID App Store 341232718, versiunea 26.36.0, actualizată la 8 septembrie 2026, evaluată la 4.71 din 2,356,655 de recenzii, 19 limbi.

Gratuit: monitorizarea caloriilor și o distribuție de bază a macronutrienților.

Nu este gratuit — și aici este partea dureroasă: utilizatorii versiunii gratuite nu își pot seta propriile obiective în grame pentru carbohidrați, proteine și grăsimi. Macronutrienții personalizați, scanerul de coduri de bare și o experiență fără reclame se află toate în variantele plătite. Premium costă $79.99/an (efectiv $6.67/lună). Premium+ costă $99.99/an sau $24.99/lună dacă este facturat lunar, iar Premium+ este varianta care include planificarea meselor. Există o perioadă de testare gratuită de 7 zile pentru oricine nu a mai folosit-o până acum.

Ce nu este bine: nu există absolut nicio funcție pentru indice glicemic sau încărcătură glicemică.

mySugr — gratuită și în 32 de limbi, dacă ai deja un glucometru

ID App Store 516509211, versiunea 3.146.0, actualizată la 6 septembrie 2026, evaluată la 4.68 din 32,857 de recenzii, 32 de limbi — cea mai largă acoperire din această comparație. Publicată de mySugr GmbH, parte a Roche.

Gratuit: aplicația de bază. Înregistrarea glicemiei din deget, carbohidraților, dozelor de insulină și sincronizarea cu diverse glucometre. PRO costă $4.99/lună sau $39.99/an.

Ce nu este bine pentru această căutare: mySugr nu calculează încărcătura glicemică a unei farfurii mixte și nu prezice nimic. Dacă ai un glucometru și un diagnostic de diabet, mySugr este o aplicație mai bună decât orice aplicație de predicție de pe această pagină — pur și simplu nu este o aplicație pentru indicele glicemic.

Fooducate — locul unde cuvântul cheie și produsul nu se potrivesc

ID App Store 398436747, versiunea 7.28, actualizată ultima dată la 18 februarie 2026, evaluată la 4.65 din 77,539 de recenzii, 6 limbi. Publicată de Maple Media Apps, o companie cu un portofoliu de aplicații.

Faptul care contează: Descrierea Fooducate din App Store nu menționează nici măcar o dată indicele glicemic. Ea descrie scanarea codurilor de bare, înregistrarea alimentelor, monitorizarea macronutrienților și o opțiune de personalizare de tip „mănâncă pentru a învinge diabetul”. Achizițiile în aplicație variază de la $1.99 la $89.99 sub diferite nume de planuri, fără un singur preț publicat oficial. Indiferent ce spun articolele din mediul online, aceasta nu este o aplicație pentru indicele glicemic.

LOGI — aplicația noastră și exact unde se termină gratuitatea

Gratuit: zece scanări, apoi o barieră de plată parțială (soft paywall). O perioadă de testare gratuită de 7 zile este disponibilă în interiorul aplicației.

Nu este gratuit: tot ce urmează după aceea, iar planificatorul de mese se află în spatele unei bariere stricte de plată (hard paywall) — dintre toate funcțiile pe care oamenii nu se așteaptă să le găsească blocate, planificatorul este în capul listei. Prețul este de $2.99/săptămână sau $39.99/an, adică aproximativ $3.33/lună.

Ce nu este bine: zece scanări înseamnă cam trei zile de utilizare normală. Glycemic Snap este mai generoasă exact la acest capitol, oferind trei scanări în fiecare zi, fără dată de expirare. Plătită săptămânal, LOGI ajunge la aproximativ $12.99/lună, ceea ce este scump; doar prețul anual este competitiv. Inteligența artificială citește greșit farfuriile prea încărcate, iar tastarea unei corecții este adesea mai rapidă decât refacerea fotografiei. De asemenea, curba de 3 ore prezisă este afișată fără un interval de încredere, ceea ce înseamnă că predicția este prezentată ca fiind mai sigură decât este în realitate.

Ce este bine, pentru a fi compleți: o fotografie returnează o încărcătură glicemică, o defalcare a macronutrienților, o curbă de 3 ore prezisă și alternative specifice de înlocuire; planificatorul concepe mese pentru 1–14 zile, pentru 1–6 persoane; există monitorizare pentru HOMA-IR și un export PDF gândit pentru a fi înmânat medicului; baza de date cu ingrediente conține 7,158 de articole; iar aplicația și site-ul există în șase limbi.

Tabel: ce primești fără să plătești

Aplicație	Gratuit pentru totdeauna?	Ce primești pe degeaba	Preț anual	Limbi
Glycemic Index Load Net Carbs	Da	Tabel complet IG + monitorizare greutate	$12.99	17
Glycemic Snap	Da	3 scanări foto pe zi, jurnal, buget de ÎG	$39.99	14
Cronometer	Da	Jurnal complet, 84 nutrienți, coduri de bare	$59.99	Prezentare în EN
Carb Manager	Da	Jurnal, greutate, 360k rețete	≈ $39.99	Prezentare în EN
MyFitnessPal	Da	Calorii + macro de bază, obiective blocate	$79.99	19
mySugr	Da	Jurnal complet de glicemie și insulină	$39.99	32
Fooducate	Da	Scanare coduri de bare, note de la A la D	Niciun preț unic publicat	6
LOGI	Nu	10 scanări, apoi o perioadă de testare de 7 zile	$39.99	6

Prețurile sunt preluate din App Store SUA și de pe site-urile producătorilor la 13 septembrie 2026; prețurile și promoțiile locale pot varia.

Ce aplicație gratuită i se potrivește fiecărui cititor

„Vreau doar să caut IG-ul unui aliment, fără abonament.” Glycemic Index Load Net Carbs. Gratuit pentru tabel, $12.99 pe an dacă vrei jurnalul. Nimic altceva nu se apropie de acest preț.

„Vreau să-mi fotografiez gratuit mesele, în fiecare zi.” Glycemic Snap, pentru cele trei scanări zilnice care nu expiră niciodată. Nu instala LOGI dacă gratuitatea este criteriul tău principal — zece scanări în total înseamnă mai puțin.

„Vreau încărcătura glicemică a unei farfurii întregi, nu IG-ul unui singur ingredient.” Aici va trebui să plătești. LOGI sau Glycemic Snap, ambele la $39.99/an. Alege LOGI dacă vrei un planificator de mese sau un PDF pentru medicul tău; alege Glycemic Snap dacă vrei să testezi aplicația mult timp înainte de a plăti ceva.

„Am un glucometru și un diagnostic.” mySugr, gratuit. O curbă de predicție nu înlocuiește o citire reală.

„Vreau cel mai complet jurnal alimentar gratuit.” Cronometer, acceptând faptul că nu va menționa niciodată încărcătura glicemică.

„Țin dieta keto.” Carb Manager.

Trei lucruri pe care nimeni din această categorie nu le face bine, inclusiv noi

Versiunile gratuite sunt imposibil de înțeles înainte de instalare. Nicio descriere din magazin nu spune „trei scanări pe zi” sau „zece scanări în total”. Trebuie să instalezi ca să afli. Acesta este un eșec la nivelul întregii categorii, iar LOGI face parte din el.

Prețurile anuale publicate se schimbă de la o săptămână la alta. Yazio, SNAQ și Fooducate afișează fiecare între cinci și șapte variante de preț diferite în listarea lor din App Store, în funcție de campania în desfășurare. Orice comparație de prețuri, inclusiv aceasta, este o simplă imagine de moment.

Predicția nu își arată niciodată nivelul de incertitudine. O curbă perfectă pe trei ore sugerează o precizie pe care nu o are nimeni. Un rezultat sincer ar fi „vârf probabil între aceste două valori, în aproximativ patruzeci și cinci de minute”. LOGI nu arată nici asta.

Testul de două minute

Instalează oricare dintre aplicațiile gratuite de mai sus care se potrivește cazului tău. Fotografiază sau tastează masa pe care urmează să o mănânci. Citește ce îți spune aplicația. Alege alternativa pe care ți-o sugerează. Fă asta timp de o săptămână: dacă o decizie alimentară pe zi se schimbă, înseamnă că aplicația și-a demonstrat valoarea; dacă nu se schimbă nimic, șterge-o înainte de expirarea perioadei de testare — și aceasta este o informație utilă.

Download LOGI on the App Store — Get LOGI on Google Play — Read more on logifoodcoach.com