麵包
GI 50 · 低GL 21 / 100 g6/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 21
Logi 分數 6/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
麵包 的升糖指數為 50，低於原味 白麵包（75）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包 的形式
營養成分 (每100克)
230
卡路里
41 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 蛋白質含量適中
- 升糖指數比白麵包低
- 鈉含量適中
- 含有添加糖
- 加工穀物產品
常見問題
麵包的升糖指數是多少？
麵包 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 21。
麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 白麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包 以 酮麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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