不含 軟體動物 的食物

11,002 種食物

未列軟體動物的食物：不含淡菜、蛤蜊、牡蠣、魷魚或章魚。魚與甲殼類為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

僅列出已完成過敏原評估的食物。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

油 — 3/10 油 — 5/10 油噴霧 — 2/10 油封禽類胗 — 5/10 油封禽類胗 — 5/10 油封豬肉 — 4/10 油性魚類 — 9/10 油浸鮮奶酪 — 5.5/10 油漬比目魚 — 6/10 油菜籽油混合奶油 — 3/10 油醋醬 — 4/10 油醬 — 3/10 泉水鯖魚罐頭 — 8/10 法加拉什起司 — 6/10 法式白酒淡菜 — 8/10 法式酸奶油 — 6/10 法式酸奶油醬 — 4/10 法蘭克福香腸 — 2/10 泡茶 — 9/10 波德瓦爾斯卡香腸 — 3/10 波本威士忌 — 1/10 波本香草莢 — 8/10 波爾多茶 — 10/10 波爾沃斯香腸 — 4/10 波特薩魯乳酪 — 5/10 波特豪斯牛排 — 8/10 波隆那香腸條 — 3/10 泰博起司 — 5/10 洋甘菊 — 9/10 洋甘菊茶 — 9.5/10 洋蔥油漬鯡魚 — 7/10 洋蔥肉腸 — 3/10 洋蔥香腸 — 4/10 洋蔥香腸炒蛋 — 5/10 洛克福乳酪 — 4/10 洛爾起司 — 8/10 洛神花草本茶 — 9/10 活性碳 — 1/10 海帶芽/昆布骨頭湯 — 8/10 海帶麵 — 7/10 海洋膠原蛋白 — 7/10 海狸肉 — 7.5/10 海苔粉 — 9/10 海苔蔥花骨湯 — 8/10 海鮮綜合包 — 8/10 海鮮開胃菜 — 8/10 海鰻 — 8/10 海鱸魚 — 8/10 海鱸魚片 — 9/10 海鱸魚薄片 — 9/10 消化酵素混合物 — 8.5/10 液態椰子油 — 3/10 液態煙燻 — 3/10 液態綠茶 — 10/10 液態葉綠素 — 6/10 液體蛋 — 6/10 淡水螺 — 9/10 淡水魚 — 8/10 淡水魚 — 9/10 混合抹醬 — 4/10 混合油 — 3/10 混合肉 — 7/10 混合肉（雞肉、豬肉、鴨肉） — 7.5/10 混合魚類 — 9/10 清湯 — 6/10 清蒸肉丸 — 7/10 清蒸肉排 — 8/10 清蒸肉餅 — 6/10 清蒸蟹肉 — 9/10 清蒸蟹腳 — 8/10 清蒸調味雞肉餅 — 8/10 清蒸魚 — 9/10 清蒸鮮胡瓜魚 — 9/10 清蒸鯛魚 — 9/10 清蒸鱸魚 — 9/10 清燉小牛肉湯 — 7/10 清牛肉高湯 — 7/10 清雞湯 — 7/10 減肥汽水 — 2/10 減鈉烤火雞培根 — 6/10 減鈉硬質起司刨絲（例如：帕瑪森） — 6/10 減鹽哈羅米起司 — 6/10 湯底 — 6/10 溫和沙拉米棒 — 4/10 溫水檸檬汁 — 10/10 漢堡排 — 6.5/10 潘內拉起司 — 7/10 潘切塔 — 3/10 澄清高湯 — 6/10 濃縮奶油 — 3/10 濃縮食用色素 — 1/10 瀉鹽 — 1/10 火腿奶油醬 — 3/10 火腿山羊起司捲 — 5/10 火腿捲 — 3/10 火腿排 — 5/10 火腿歐姆蛋 — 6.5/10 火腿法蘭克福香腸 — 3/10 火腿炒蛋 — 6/10 火腿肉凍 — 5/10
Food diary cheat sheet

免費PDF — 3頁

每週飲食日誌

記錄飲食、升糖負荷與心情。3週內發現規律。

無垃圾郵件。隨時取消訂閱。