葵花籽面包
GI 60 · 中GL 25 / 100克4/10
中GI
60 GI
每100克GL为25
Logi评分 4/10
- 含有来自葵花籽的有益不饱和脂肪
- 每份的血糖负荷较高
葵花籽面包的血糖生成指数为60，低于普通白面包（75）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
白面包的不同形式
营养成分（每100克）
270
卡路里
41 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自葵花籽的有益不饱和脂肪
- 提供适量的膳食纤维来源
- 工业加工程度相对较低
- 每份的血糖负荷较高
- 精制面粉基底含有大量的碳水化合物
- 中等水平的钠含量会增加心血管疾病风险
常见问题
葵花籽面包 的升糖指数是多少？
葵花籽面包的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为25。
葵花籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
葵花籽面包属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽面包。
哪种白面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中白面包的不同形式中，生酮面包的血糖负荷最低（每100克GL为1.2）。
在Logi应用中查看葵花籽面包及其份量。
