脆面包片

GI 55 · 中GL 38 / 100克6/10

中GI

55 GI

每100克GL为38

Logi评分 6/10

脆面包片的血糖生成指数为55，低于普通白面包（75）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

脆面包片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

370

卡路里

70 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

3 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

脆面包片的升糖指数是多少？

脆面包片的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为38。

脆面包片适合胰岛素抵抗患者吗？

脆面包片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。

哪种白面包形式的血糖负荷最低？

本数据库中白面包的不同形式中，生酮面包的血糖负荷最低（每100克GL为1.2）。

在Logi应用中查看脆面包片及其份量。