饮料

732种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

冷萃咖啡 — 10/10 利口酒 — 1/10 单一麦芽威士忌 — 2/10 南非博士茶 — 10/10 卡瓦 — 3/10 卡瓦起泡酒 — 2/10 卡达尔卡红酒 — 4.5/10 可口可乐零糖 — 3/10 含天然电解质的草本茶 — 10/10 含新鲜柠檬汁的碳酸水（无添加糖） — 9/10 含母苹果醋 — 9/10 咖啡加奶油 — 7/10 咖啡提取物 — 8.5/10 咖啡浓缩液 — 7/10 咖啡粉 — 6/10 咖啡饮料 — 8/10 土耳其咖啡粉 — 8/10 圣培露青柠 — 9/10 圣经茶 — 10/10 大麻奶 — 8/10 大麻籽奶 — 8/10 天然无咖啡因草本冰茶（无糖） — 10/10 天然风味水（无添加糖） — 10/10 姜汁汽水 — 6/10 姜茶 — 10/10 姜茶 — 9/10 姜黄姜水 — 10/10 姜黄茶 — 10/10 威士忌 — 1/10 威士忌 — 1/10 威士忌 — 1/10 威士忌加冰 — 3/10 山楂茶 — 9/10 希腊山茶 — 10/10 干味美思 — 4/10 干型加强酒（低糖，米酒风格） — 3/10 干绿茶茶叶 — 10/10 干邑 — 1/10 抹茶 — 9/10 抹茶绿茶 — 10/10 接骨木莓 — 9.5/10 斯米诺零糖冰饮 — 4/10 新鲜香草和香料浸泡的过滤水 — 10/10 无咖啡因咖啡 — 9.5/10 无咖啡因红茶肉桂味 — 10/10 无咖啡因红路易波士茶配无糖夏威夷果奶 — 9/10 无糖Kofola — 3/10 无糖Spezi汽水 — 3/10 无糖冰茶 — 8/10 无糖大麻籽奶咖啡 — 8/10 无糖柠檬冰茶 — 8/10 无糖柠檬水 — 10/10 无糖桃味饮料 — 6/10 无糖植物奶（杏仁或豆奶），强化维生素D和钙 — 8/10 无糖橙味汽水 — 3/10 无糖汽水 — 2/10 无糖洛神花茶 — 10/10 无糖瓜拉纳苏打水 — 3/10 无糖电解质片水 — 8/10 无糖留兰香茶 — 10/10 无糖红牛 — 2/10 无糖能量饮料 — 3/10 无糖腰果奶 — 8/10 无糖芒果饮料 — 3/10 无糖芬达 — 2/10 无糖苹果汽水 — 6/10 无糖苹果酒 — 3/10 无糖草莓味气泡水 — 10/10 无糖薄荷糖浆 — 7/10 无糖薄荷绿茶 — 10/10 无糖薄荷雪碧 — 6/10 无糖风味水 — 8/10 无酒精金酒 — 6/10 日本茶 — 10/10 昆布出汁 — 9/10 普罗塞克 — 2/10 普通咖啡 — 8/10 朗姆酒 — 2/10 未过滤苹果醋 — 9.5/10 杏仁味南非博士茶 — 10/10 杏仁奶 — 7/10 杜松子酒 — 2/10 杰克丹尼田纳西威士忌 — 1/10 柑橘茶 — 7.5/10 柠檬味汽水 — 10/10 柠檬薄荷水 — 10/10 桃子洋甘菊茶 — 8/10 桃红葡萄酒 — 2/10 桃红葡萄酒 — 4/10 桑叶茶 — 8/10 梅洛葡萄酒 — 3/10 梨子白兰地 — 1/10 樱桃冷泡绿茶（无添加糖） — 9/10 樱桃可乐 — 2/10 橙片锌补充水 — 10/10 橙花水 — 10/10 正山小种茶 — 10/10 气泡水 — 10/10 水 — 10/10 水晶之光草莓味饮料 — 2/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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