饮料

725种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

干雪莉酒 — 6/10 抹茶 — 9/10 抹茶绿茶 — 10/10 接骨木花气泡水 — 10/10 接骨木莓 — 9.5/10 料酒 — 2/10 斯米诺无糖苏打酒 — 6/10 斯米诺零糖冰饮 — 4/10 新鲜杏仁奶 — 7/10 新鲜香草和香料浸泡的过滤水 — 10/10 无咖啡因咖啡 — 9.5/10 无咖啡因咖啡 — 8.5/10 无咖啡因红茶肉桂味 — 10/10 无咖啡因红路易波士茶配无糖夏威夷果奶 — 9/10 无糖咖啡 — 10/10 无糖大麻籽奶咖啡 — 8/10 无糖杏仁奶 — 7/10 无糖杏仁饮品 — 8/10 无糖柠檬冰茶 — 8/10 无糖桃味饮料 — 6/10 无糖植物奶（杏仁或豆奶），强化维生素D和钙 — 8/10 无糖汽水 — 2/10 无糖洛神花茶 — 10/10 无糖烘焙杏仁奶 — 8/10 无糖电解质片水 — 8/10 无糖留兰香茶 — 10/10 无糖红牛 — 2/10 无糖腰果奶 — 8/10 无糖芒果饮料 — 3/10 无糖芬达 — 2/10 无糖苹果汽水 — 6/10 无糖草莓味气泡水 — 10/10 无酒精金酒 — 6/10 日本茶 — 10/10 昆布出汁 — 9/10 星巴克深度烘焙咖啡 — 10/10 普罗塞克 — 2/10 普通咖啡 — 8/10 朗姆酒 — 2/10 未过滤苹果醋 — 9.5/10 杏仁味南非博士茶 — 10/10 杏仁饮品 — 7/10 杜松子酒 — 2/10 杰克丹尼田纳西威士忌 — 1/10 柑橘茶 — 7.5/10 柠檬味汽水 — 10/10 柠檬薄荷水 — 10/10 桃子洋甘菊茶 — 8/10 桃红葡萄酒 — 2/10 桃红葡萄酒 — 4/10 桑叶茶 — 8/10 梅洛葡萄酒 — 3/10 樱桃冷泡绿茶（无添加糖） — 9/10 樱桃可乐 — 2/10 橙片锌补充水 — 10/10 橙白毫茶 — 10/10 橙花水 — 10/10 正山小种茶 — 10/10 气泡水 — 10/10 水 — 10/10 水晶之光草莓味饮料 — 2/10 水果白兰地 — 2/10 水果茶 — 7/10 泡制茶 — 9/10 波尔多茶 — 10/10 波本威士忌 — 1/10 洋甘菊 — 9/10 洋甘菊茶 — 9.5/10 洛神花茶 — 9/10 浆果茶拼配 — 9/10 浓咖啡 — 8.5/10 浓缩咖啡 — 9/10 浓缩咖啡 — 8/10 浓缩咖啡 — 9/10 液体叶绿素 — 6/10 温水 — 10/10 温水柠檬汁 — 10/10 烤大麦茶 — 10/10 烤蒲公英根草本饮料 — 6/10 烧酒 — 2/10 热水 — 9/10 煮咖啡 — 10/10 煮咖啡 — 8/10 蒸煮液 — 8/10 爱尔兰威士忌 — 1/10 牛油果叶茶 — 10/10 玫瑰水 — 10/10 现煮黑咖啡加少量淡奶油 — 8/10 瓶装水 — 8/10 甘草茶 — 9/10 甜味苦艾酒 — 2/10 用新鲜或冷冻浆果浸泡的水（无添加糖） — 10/10 电解质增强水 — 8/10 白兰地 — 1/10 白朗姆酒 — 2/10 白茶（冲泡） — 10/10 白茶（天然桃子香味，未加糖） — 10/10 白葡萄酒 — 4/10 白葡萄酒维尔德霍 — 5/10 百事可乐无咖啡因版 — 3/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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