饮料

732种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

水果白兰地 — 2/10 水果茶 — 7/10 泡制茶 — 9/10 波尔多茶 — 10/10 波本威士忌 — 1/10 洋甘菊 — 9/10 洋甘菊茶 — 9.5/10 洛神花茶 — 9/10 浆果茶拼配 — 9/10 浓缩咖啡 — 9/10 液体叶绿素 — 6/10 温水柠檬汁 — 10/10 烤大麦茶 — 10/10 烤蒲公英根草本饮料 — 6/10 烧酒 — 2/10 蒸煮液 — 8/10 爱尔兰威士忌 — 1/10 牛油果叶茶 — 10/10 玫瑰水 — 10/10 现煮黑咖啡加少量淡奶油 — 8/10 玻璃杯 — 10/10 甘草茶 — 9/10 用新鲜或冷冻浆果浸泡的水（无添加糖） — 10/10 白兰地 — 1/10 白朗姆酒 — 2/10 白茶（冲泡） — 10/10 白茶（天然桃子香味，未加糖） — 10/10 白葡萄酒 — 4/10 白葡萄酒维尔德霍 — 5/10 百事可乐无咖啡因版 — 3/10 百事可乐无糖 — 2/10 百事可乐无糖浓缩液 — 2/10 百事零度 — 6/10 百加得朗姆酒 — 2/10 百加得黑朗姆酒 — 1/10 皮姆斯一号 (Pimm's No. 1) — 2/10 皮斯科 — 1/10 石榴茶 — 8/10 矿泉水 — 10/10 矿泉水 — 10/10 稀释的苹果醋 — 9/10 米勒淡啤酒 — 3/10 粉末冲剂 — 2/10 红牛零卡罗汉果味饮料 (罐装) — 2/10 红茶 — 10/10 红葡萄酒 — 3/10 红葡萄酒 (马尔贝克) — 4/10 经典速溶咖啡 — 6.5/10 绿咖啡提取物 — 8/10 绿茶 — 9/10 绿茶浸泡液 — 10/10 绿茶液 — 10/10 美年达零度 — 2/10 肉桂水 — 10/10 肉桂茶 — 9/10 脱咖啡因多酚绿茶 — 8/10 脱因咖啡豆 — 7/10 芒果叶茶 — 10/10 苏格兰威士忌 — 1/10 苹果醋兑水 — 10/10 苹果醋茴香水 — 9/10 茉莉花茶包 — 6/10 茴香茶 — 10/10 茴香茶 — 10/10 茶 — 10/10 茶包 — 9/10 茶包泡制的印度香料茶（无糖） — 9/10 茶叶 — 10/10 茶提取物 — 9.5/10 草本姜黄水 — 10/10 草本白兰地 — 1/10 草本茶 — 9/10 草本茶 — 10/10 草本茶（无糖） — 10/10 草莓浸泡水 — 10/10 荔枝味零卡路里液体提取物 — 4/10 荨麻茶 — 10/10 葡萄酒 — 3/10 薄荷油稀释水 — 10/10 薄荷甜菊糖水 — 10/10 薄荷糖浆 — 7/10 薄荷茶 — 10/10 薄荷青瓜气泡水 — 10/10 藜麦再生液 — 9/10 西拉红葡萄酒 — 3/10 谷物酒精 — 1/10 赤霞珠 — 6/10 起泡玫瑰红葡萄酒 — 3/10 车前子壳混合水 — 10/10 轻度加工茶 — 8/10 速溶咖啡粉 — 6/10 速溶红茶 — 8.5/10 酒精 — 2/10 酒精 — 1/10 酒精 — 2/10 酒精 (乙醇) — 1/10 野莓水果茶混合 — 9/10 银龙舌兰酒 — 1/10 长相思白葡萄酒 — 3/10 雪利酒 — 2/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。