Lòng trắng trứng
Không có chỉ số đường huyết8/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0.7 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Ảnh hưởng đường huyết cực thấp
- Không có chất xơ
Lòng trắng trứng không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Cập nhật 20 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Đậu phụ thường - GL 25 trên 100 g Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Bột đậu gà - GL 1 trên 100 g Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Tempeh
Các dạng của Trứng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lòng trắng trứng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 cốc | 240 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
52
Calo
0.7 g
Carbohydrate
11 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 52 kcal |
| Carbohydrate | 0.7 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 166 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Ảnh hưởng đường huyết cực thấp
- Giàu protein, ít calo
- Không thêm đường hoặc chất béo bão hòa
- Không có chất xơ
- Thiếu vi chất dinh dưỡng (vitamin, khoáng chất)
- Mức natri trung bình
Chất gây dị ứng
Chứa: trứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lòng trắng trứng là bao nhiêu?
Lòng trắng trứng không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0.7 g trên 100 g).
Lòng trắng trứng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lòng trắng trứng không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Xem Lòng trắng trứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
