Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta
GI thấp
GL 16.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 14 trên 100 g
- Chứa nhiều chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt và rau chân vịt
- Hàm lượng natri trung bình từ phô mai feta
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.8.
Cập nhật 25 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa nhiều chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt và rau chân vịt
- Chứa protein thực vật
- Chỉ số glycemic trung bình
- Hàm lượng natri trung bình từ phô mai feta
- Chứa chất béo bão hòa
- Mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta là bao nhiêu?
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 16.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
-
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng GI 55 -
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt GI 55 -
Ống kem ngũ cốc nguyên hạt GI 50 -
muesli ngũ cốc nguyên hạt với trái cây khô GI 50 -
Ngũ cốc muesli nguyên hạt với hạt và anh đào sấy lạnh GI 45 -
Bánh quy yến mạch nguyên hạt GI 40 -
Chất xơ yến mạch (bột vỏ ngoài) không có GI -
Mì nguyên cám luộc GI 45
Xem Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
