Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза
Низький ГІ
ГЛ 12 на штука (60 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Біла булочка (75). Одна штука (60 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають таку ж хрустку текстуру та смак зернових, але при цьому мають значно нижчий глікемічний індекс (GL) — 2 порівняно з 20.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Основи з цвітної капусти є чудовою низьковуглеводною альтернативою хлібу, що знижує глікемічний індекс (GL) з 20 до 1.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Форми Біла булочка
- Біла булочкаGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високобілкова булочкаGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
Вівсяна булочка з насінням - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фітнес-трикутник - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грехем булочка - Міні-булочка КорншпіцGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- Рулет із томатним соусомGI 75 · ГЛ 30 на 100 г savory
- +9 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить додані цукри
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза?
Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна штука (60 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза для людей з інсулінорезистентністю?
Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Біла булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Біла булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілкова булочка (14 на 100 г).
Перевірте Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза у додатку Logi разом із вашою порцією.
