Біла булочка
Високий ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс та навантаження
Біла булочка має глікемічний індекс 75 (Високий).
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172795 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має звичну текстуру та зручний у вживанні, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 38 до 16.
Хліб з пророщеного цільного зерна - Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Цей мафін має значно менший глікемічний вплив (ГН 1) порівняно з булочкою, що робить його кращим вибором для стабілізації рівня цукру в крові.
Форми Біла булочка
- високобілкова булочкаGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
Вівсяна булочка з насінням - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фітнес-трикутник - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грехем булочка - Міні-булочка КорншпіцGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- Рулет із томатним соусомGI 75 · ГЛ 30 на 100 г savory
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Біла булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.3 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело швидкої енергії
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірно оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Біла булочка?
Біла булочка має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить Біла булочка для людей з інсулінорезистентністю?
Біла булочка має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Біла булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Біла булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілкова булочка (14 на 100 г).
Перевірте Біла булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
