Грехем булочка
Низький ГІ
ГЛ 12 на штука (50 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження на порцію
Грехем булочка має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Біла булочка (75). Одна штука (50 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує кількість антинутрієнтів та знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайними булочками з цільнозернового борошна.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1.5 на 100 г Практично усуває глікемічне навантаження шляхом заміни крохмалистих злаків на корисні жири та клітковину.
Хліб без глютену з льняним насінням
Форми Біла булочка
- Біла булочкаGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високобілкова булочкаGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
Вівсяна булочка з насінням - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фітнес-трикутник - Міні-булочка КорншпіцGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- Рулет із томатним соусомGI 75 · ГЛ 30 на 100 г savory
- +9 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Грехем булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.5 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Мінімальний рівень обробки
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Високий вміст натрію
- Основа з рафінованого борошна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Грехем булочка?
Грехем булочка має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна штука (50 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить Грехем булочка для людей з інсулінорезистентністю?
Грехем булочка має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Біла булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Біла булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілкова булочка (14 на 100 г).
Перевірте Грехем булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
