біле борошно
Високий ГІ
ГЛ 97.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 65 на 100 г
- низький вміст доданих цукрів
- дуже високий глікемічний індекс
біле борошно має глікемічний індекс 85, такий самий, як у звичайного Пшеничне борошно (85). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 97.5.
Оновлено 27 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 37 на 100 г Whole wheat flour has a lower glycemic index and higher fiber, which helps reduce blood sugar spikes.
Пшеничне борошно цільнозернове - ГЛ 1 на 100 г Almond flour is low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar management.
Мигдальне борошно - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour provides more fiber and protein, helping to stabilize blood glucose levels.
Борошно з нуту
Форми Пшеничне борошно
- GI 85 · ГЛ 65 на 100 г
Пшеничне борошно - GI 45 · ГЛ 27 на 100 г high fiber
Борошно з високим вмістом клітковини - Мультизернове борошноGI 55 · ГЛ 37 на 100 г multigrainblend
- GI 55 · ГЛ 40 на 100 г whole
Борошно Грем - GI 70 · ГЛ 50 на 100 г pink
рожеве борошно - високобілкове борошноGI 75 · ГЛ 51 на 100 г high protein
- GI 85 · ГЛ 61 на 100 г self raising
Борошно з розпушувачем - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
біле борошно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 364 kcal |
| Вуглеводи | 76.3 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 10.3 g |
| Жири | 0.98 g |
| Насичені | 0.16 g |
| Ненасичені | 0.82 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст доданих цукрів
- джерело рослинного білка
- дуже високий глікемічний індекс
- дуже високе глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс біле борошно?
біле борошно має глікемічний індекс 85 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 97.5; на 100 г глікемічне навантаження 65.
Чи підходить біле борошно для людей з інсулінорезистентністю?
біле борошно має високий глікемічний індекс (85) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Пшеничне борошно цільнозернове.
Яка форма Пшеничне борошно має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пшеничне борошно у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Борошно з високим вмістом клітковини (27 на 100 г).
Перевірте біле борошно у додатку Logi разом із вашою порцією.
