Борошно Грем
Середній ГІ
ГЛ 64 на чашка (160 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Борошно Грем має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Пшеничне борошно (85). Одна чашка (160 г) додає глікемічне навантаження 64.
Оновлено 15 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Пшеничне борошно
- GI 85 · ГЛ 65 на 100 г
Пшеничне борошно - GI 45 · ГЛ 27 на 100 г high fiber
Борошно з високим вмістом клітковини - Мультизернове борошноGI 55 · ГЛ 37 на 100 г multigrainblend
- GI 70 · ГЛ 50 на 100 г pink
рожеве борошно - високобілкове борошноGI 75 · ГЛ 51 на 100 г high protein
- GI 85 · ГЛ 61 на 100 г self raising
Борошно з розпушувачем - GI 85 · ГЛ 62 на 100 г type 00
Борошно типу 00 - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Борошно Грем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 4 |
| 1 чашка | 160 g | 64 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 3.6 g |
| Нерозчинна | 8.4 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Низький вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
- Високий загальний вміст вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Борошно Грем?
Борошно Грем має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (160 г) має глікемічне навантаження 64; на 100 г глікемічне навантаження 40.
Чи підходить Борошно Грем для людей з інсулінорезистентністю?
Борошно Грем має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Борошно з нуту.
Яка форма Пшеничне борошно має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пшеничне борошно у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Борошно з високим вмістом клітковини (27 на 100 г).
Перевірте Борошно Грем у додатку Logi разом із вашою порцією.
