ванільні вафлі
Високий ГІ
ГЛ 69.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 58 на 100 г
- Містить деяку кількість білка
- Дуже високий глікемічний індекс та навантаження
ванільні вафлі має глікемічний індекс 77, вищий, ніж у звичайного Солодка вафля (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 69.6.
Оновлено 1 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 38 на 100 г They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
печиво з цільного зерна - ГЛ 2 на 100 г Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
Печиво з мигдального борошна та натуральних підсолоджувачів (стевія/еритритол)
Форми Солодка вафля
- GI 75 · ГЛ 56 на 100 г
Солодка вафля - GI 35 · ГЛ 11 на 100 г vanillaбренд: nicks
протеїновий вафель ванільний - протеїнова шоколадна вафляGI 65 · ГЛ 23 на 100 г chocolatehigh protein
- GI 50 · ГЛ 24 на 100 г wholebaked
Цільнозернове борошно тубус - Діабетична вафляGI 40 · ГЛ 26 на 100 г sugar free
- GI 80 · ГЛ 64 на 100 г gluten free
Безглютенова вафля
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ванільні вафлі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 460 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 28 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 300 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість білка
- Помірна кількість ненасичених жирів
- Дуже високий глікемічний індекс та навантаження
- Високий вміст доданих цукрів
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ванільні вафлі?
ванільні вафлі має глікемічний індекс 77 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 69.6; на 100 г глікемічне навантаження 58.
Чи підходить ванільні вафлі для людей з інсулінорезистентністю?
ванільні вафлі має високий глікемічний індекс (77) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — печиво з цільного зерна.
Яка форма Солодка вафля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Солодка вафля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має протеїновий вафель ванільний (11 на 100 г).
Перевірте ванільні вафлі у додатку Logi разом із вашою порцією.
