Солодка вафля
Високий ГІ
ГЛ 5.6 на штука (10 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Помірний вміст ненасичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
Солодка вафля має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (10 г) додає глікемічне навантаження 5.6.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174974 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Значно менше вуглеводів і більше корисних жирів, що запобігає різким стрибкам цукру в крові.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 8 на 100 г Забезпечує корисними жирами та клітковиною з набагато нижчим вмістом цукру, ніж рафіновані вафлі.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру
Форми Солодка вафля
- GI 35 · ГЛ 11 на 100 г vanillaбренд: nicks
протеїновий вафель ванільний - протеїнова шоколадна вафляGI 65 · ГЛ 23 на 100 г chocolatehigh protein
- GI 50 · ГЛ 24 на 100 г wholebaked
Цільнозернове борошно тубус - Діабетична вафляGI 40 · ГЛ 26 на 100 г sugar free
- GI 77 · ГЛ 58 на 100 г vanilla
ванільні вафлі - GI 80 · ГЛ 64 на 100 г gluten free
Безглютенова вафля
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Солодка вафля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 28 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 8 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст ненасичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Низька щільність клітковини та поживних речовин
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Солодка вафля?
Солодка вафля має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (10 г) має глікемічне навантаження 5.6; на 100 г глікемічне навантаження 56.
Чи підходить Солодка вафля для людей з інсулінорезистентністю?
Солодка вафля має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — крекери з мигдального борошна.
Яка форма Солодка вафля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Солодка вафля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має протеїновий вафель ванільний (11 на 100 г).
Перевірте Солодка вафля у додатку Logi разом із вашою порцією.
