Печиво з трьох зерен
Середній ГІ
ГЛ 52.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 44 на 100 г
- Містить цільнозернові
- Високий вміст доданого цукру
Печиво з трьох зерен має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Печиво (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 52.8.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони мають таку ж хрустку текстуру, як печиво, але значно нижчий ГІ (10) та ГН (2), що мінімізує стрибки цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Вони забезпечують приємний хрускіт без вмісту злаків і мають значно нижчу ГН (8) порівняно з 44 в оригіналі, що сприяє кращому глікемічному контролю.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 17.4 на 100 г Вони є хрусткою та пікантною альтернативою закускам із набагато нижчою ГН (8), що містить більше клітковини та білка для стабілізації рівня цукру в крові.
смажений перекус із нуту
Форми Печиво
- GI 70 · ГЛ 49 на 100 г
Печиво - GI 20 · ГЛ 4 на 100 г almond flour
печиво з мигдального борошна - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г chocolatesugar free
Шоколадне печиво без цукру - Вівсяне печиво з імбиром Gullón Zero з темним шоколадомGI 45 · ГЛ 27 на 100 г gingeroat
- GI 70 · ГЛ 34 на 100 г buttermilk
масляне печиво - GI 70 · ГЛ 35 на 100 г southern
Південне печиво - висівкове печивоGI 55 · ГЛ 36 на 100 г bran
- +15 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Печиво з трьох зерен — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 450 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить цільнозернові
- Надає харчові волокна
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Оброблені інгредієнти
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Печиво з трьох зерен?
Печиво з трьох зерен має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 52.8; на 100 г глікемічне навантаження 44.
Чи підходить Печиво з трьох зерен для людей з інсулінорезистентністю?
Печиво з трьох зерен має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Печиво має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Печиво у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має печиво з мигдального борошна (4 на 100 г).
Перевірте Печиво з трьох зерен у додатку Logi разом із вашою порцією.
