Соняшниковий хліб
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- Містить корисні ненасичені жири з насіння соняшнику
- Високе глікемічне навантаження на порцію
Соняшниковий хліб має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Він має значно нижче глікемічне навантаження та вищий вміст омега-3 жирних кислот, що робить його ідеальним для чутливості до інсуліну.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Значно менший вміст вуглеводів та глікемічне навантаження, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно - ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує кількість антинутрієнтів і знижує глікемічну відповідь, забезпечуючи більш стабільний профіль цукру в крові, ніж звичайний соняшниковий хліб.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Соняшниковий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні ненасичені жири з насіння соняшнику
- Є помірним джерелом харчових волокон
- Відносно низький рівень промислової обробки
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Значний вміст вуглеводів з рафінованого борошна
- Помірний рівень натрію сприяє ризику серцево-судинних захворювань
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Соняшниковий хліб?
Соняшниковий хліб має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить Соняшниковий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Соняшниковий хліб має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Лляний хліб.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Соняшниковий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
