черстві булочки
Високий ГІ
ГЛ 40 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс та навантаження
черстві булочки має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного білий булочка (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г З глікемічним навантаженням (ГН) 1 порівняно з 40, це забезпечує значне зниження глікемічного впливу, зберігаючи при цьому текстуру хліба.
кубики хліба з цвітної капусти (цвітна капуста та яйця) - ГЛ 16 на 100 г Це пряма та практична заміна хліба, яка значно знижує ГН з 40 до 16, забезпечуючи набагато стабільніше вивільнення енергії.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 19.2 на 100 г Борошно з сочевиці має набагато нижчий ГН (10) і містить більше клітковини та білка, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з оригінальною булочкою на основі зернових.
Мелені сочевиці
Форми білий булочка
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
білий булочка - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фітнес булочки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
темна булочка з насінням - цільнозернова булочкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- Горіховий рулетGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Булочка з гарбузовим насіннямGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Сирна булочка з шоколадною крихтоюGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
черстві булочки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 53 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело швидкої енергії
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірно оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс черстві булочки?
черстві булочки має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 40 на 100 г.
Чи підходить черстві булочки для людей з інсулінорезистентністю?
черстві булочки має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — кубики хліба з цвітної капусти (цвітна капуста та яйця).
Яка форма білий булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм білий булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фітнес булочки (17 на 100 г).
Перевірте черстві булочки у додатку Logi разом із вашою порцією.
