солоні картоплі
Високий ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
солоні картоплі має глікемічний індекс 78, такий самий, як у звичайного Картопля (78). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 17 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів - ГЛ 2 на 100 г They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
запечені чіпси з капусти кейл - ГЛ 17.4 на 100 г Low glycemic index, high in protein and fiber.
смажений перекус із нуту
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
солоні картоплі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 87 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 0.9 g |
| Природні | 0.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.02 g |
| Натрій | 300 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить харчові волокна
- Високий глікемічний індекс
- Значне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс солоні картоплі?
солоні картоплі має глікемічний індекс 78 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить солоні картоплі для людей з інсулінорезистентністю?
солоні картоплі має високий глікемічний індекс (78) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте солоні картоплі у додатку Logi разом із вашою порцією.
