Картопля в шкірці
Середній ГІ
ГЛ 10 на 100 г
- Хороший вміст клітковини (зі шкіркою)
- Помірний глікемічний індекс
Картопля в шкірці має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78).
Оновлено 10 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г new
Молода картопля дрібна - +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопля в шкірці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 77 kcal |
| Вуглеводи | 17.5 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини (зі шкіркою)
- Багата на калій та вітамін С
- Низький вміст жирів та натрію
- Помірний глікемічний індекс
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопля в шкірці?
Картопля в шкірці має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 10 на 100 г.
Чи підходить Картопля в шкірці для людей з інсулінорезистентністю?
Картопля в шкірці має помірний глікемічний індекс (60). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте Картопля в шкірці у додатку Logi разом із вашою порцією.
