фіолетовий хліб
Середній ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- містить антоціани (антиоксиданти)
- помірне глікемічне навантаження
фіолетовий хліб має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36) та ГН (16), що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з фіолетовим хлібом.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб — чудова альтернатива з нижчим ГІ (45) та ГН (14), що допомагає зменшити загальний глікемічний вплив вашого прийому їжі.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти — чудова низькоглікемічна заміна з ГІ 20 та ГН 1, що робить їх набагато кращим вибором для підтримки стабільного рівня цукру в крові.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фіолетовий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 46 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить антоціани (антиоксиданти)
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
- основа з рафінованого борошна
- доданий натрій та цукри
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фіолетовий хліб?
фіолетовий хліб має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить фіолетовий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
фіолетовий хліб має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте фіолетовий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
