картопля з петрушкою
Середній ГІ
ГЛ 14.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 12 на 100 г
- містить деяку кількість клітковини
- помірний глікемічний індекс і навантаження
картопля з петрушкою має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 14.4.
Оновлено 12 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower mash is very low in carbohydrates and has a much lower glycemic load, making it far better for blood sugar control.
Пюре з цвітної капусти з оливковою олією першого віджиму та часником - ГЛ 3 на 100 г Turnips have a much lower glycemic index and load than potatoes, offering a lighter, insulin-friendly alternative.
Кубики пареної ріпи - ГЛ 3 на 100 г Celeriac is lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better choice for people managing insulin resistance.
Варений корінь селери
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопля з петрушкою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 90 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить деяку кількість клітковини
- низький вміст доданих цукрів
- необроблений, свіжий інгредієнт
- помірний глікемічний індекс і навантаження
- низький вміст білка
- не оптимально для інсулінорезистентності
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопля з петрушкою?
картопля з петрушкою має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 14.4; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить картопля з петрушкою для людей з інсулінорезистентністю?
картопля з петрушкою має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Пюре з цвітної капусти з оливковою олією першого віджиму та часником.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте картопля з петрушкою у додатку Logi разом із вашою порцією.
