Класичні картопляні чіпси
Середній ГІ
ГЛ 9.5 на порція (28 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження (34)
Класичні картопляні чіпси має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна порція (28 г) додає глікемічне навантаження 9.5.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169677 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 19 на 100 г Вони викликають нижчу глікемічну відповідь і містять більше вітамінів та антиоксидантів порівняно зі смаженою картоплею.
картопляні дольки - ГЛ 17.4 на 100 г Вони містять значно більше білка та клітковини, що суттєво стабілізує рівень цукру в крові.
смажений перекус із нуту - ГЛ 42.9 на 100 г Це цільнозернова закуска, у якій значно менше калорій і жиру, ніж у картопляних чипсах, смажених у фритюрі.
попкорн на повітрі
Форми Класичні картопляні чіпси
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичні картопляні чіпси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 536 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.8 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 3.4 g |
| Білки | 6.6 g |
| Жири | 34 g |
| Насичені | 10 g |
| Ненасичені | 22 g |
| Натрій | 525 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження (34)
- Висока калорійність та вміст насичених жирів
- Високооброблені/рафіновані вуглеводи
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичні картопляні чіпси?
Класичні картопляні чіпси має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна порція (28 г) має глікемічне навантаження 9.5; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить Класичні картопляні чіпси для людей з інсулінорезистентністю?
Класичні картопляні чіпси має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — картопляні дольки.
Яка форма Класичні картопляні чіпси має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичні картопляні чіпси у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має картопля в духовці (21 на 100 г).
Перевірте Класичні картопляні чіпси у додатку Logi разом із вашою порцією.
