скибка хліба з мішаної муки
Середній ГІ
ГЛ 31 на 100 г
- Достатній вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження (31)
скибка хліба з мішаної муки має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 29.3 на 100 г Пропонує значно нижчий глікемічний індекс і краще відчуття ситості порівняно зі звичайним змішаним хлібом.
Цільнозерновий житній хлібець - ГЛ 16 на 100 г Пророщування підвищує біодоступність поживних речовин і зменшує глікемічний вплив зернових.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Високий вміст корисних жирів і додаткової клітковини допомагає згладити реакцію глюкози порівняно зі звичайним змішаним хлібом.
Лляний хліб
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
скибка хліба з мішаної муки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 47 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Достатній вміст клітковини
- Низький вміст жиру
- Без додавання цукру
- Високе глікемічне навантаження (31)
- Помірний глікемічний індекс (65)
- Вміст рафінованого борошна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс скибка хліба з мішаної муки?
скибка хліба з мішаної муки має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 31 на 100 г.
Чи підходить скибка хліба з мішаної муки для людей з інсулінорезистентністю?
скибка хліба з мішаної муки має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий житній хлібець.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте скибка хліба з мішаної муки у додатку Logi разом із вашою порцією.
