Ліванський хліб
Середній ГІ
ГЛ 37.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Низький вміст жирів
- Високе глікемічне навантаження (31)
Ліванський хліб має глікемічний індекс 57, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 37.2.
Оновлено 12 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 28 на 100 г Забезпечує значно більше клітковини та складних вуглеводів, що сповільнює засвоєння глюкози.
Цільнозерновий лаваш - ГЛ 1 на 100 г Містить дуже мало вуглеводів і багато корисних жирів, що робить його ідеальним для контролю інсулінової відповіді.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Надзвичайно низький глікемічний індекс і високий вміст клітковини допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Кокосове борошно
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ліванський хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 275 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жирів
- Без додавання цукру
- Високе глікемічне навантаження (31)
- Основа з рафінованого пшеничного борошна
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ліванський хліб?
Ліванський хліб має глікемічний індекс 57 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 37.2; на 100 г глікемічне навантаження 31.
Чи підходить Ліванський хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Ліванський хліб має середній глікемічний індекс (57). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий лаваш.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Ліванський хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
