Індійський плоский хліб
Високий ГІ
ГЛ 42 на типова штука (120 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження
Індійський плоский хліб має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 42.
Оновлено 14 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) - ГЛ 25 на 100 г Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
Борошно з нуту - ГЛ 9 на 100 г Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
Закваска з цільного вівса
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Індійський плоский хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело рослинного білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Індійський плоский хліб?
Індійський плоский хліб має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 42; на 100 г глікемічне навантаження 35.
Чи підходить Індійський плоский хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Індійський плоский хліб має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно).
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Індійський плоский хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
