хліб Hovis
Високий ГІ
ГЛ 10.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Джерело складних вуглеводів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
хліб Hovis має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 10.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має текстуру та спосіб вживання, схожі на хліб Hovis, але має значно нижчий ГІ (36 проти 75) та ГН (16 проти 34), що призводить до набагато повільнішої реакції рівня цукру в крові.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб — це пряма альтернатива звичайному хлібу, яка забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (14 проти 34), зберігаючи при цьому звичні відчуття від споживання.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Коржики з цвітної капусти — чудова низьковуглеводна альтернатива для сендвічів або тостів, що забезпечує значне зниження глікемічного впливу (ГН 1 проти 34).
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
хліб Hovis — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело складних вуглеводів
- Містить деяку харчову клітковину
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Помірний рівень обробки
- Містить додані цукри та натрій
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс хліб Hovis?
хліб Hovis має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 10.2; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить хліб Hovis для людей з інсулінорезистентністю?
хліб Hovis має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте хліб Hovis у додатку Logi разом із вашою порцією.
