Гранола з фісташками та малиною
Середній ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- Гідний вміст харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
Гранола з фісташками та малиною має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Класична гранола (60).
Оновлено 8 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Сирі гречані пластівці з мигдалевою пастою та свіжою малиноюГЛ 13 на 100 г Гречка має нижчий глікемічний індекс, ніж пшениця, а жири з мигдалевої пасти додатково сповільнюють засвоєння цукрів.
- ГЛ 7 на 100 г Кіноа є джерелом повноцінного білка і менше впливає на стрибки інсуліну порівняно з класичною гранолою.
пластівці кіноа з мигдальним молоком
Форми Класична гранола
- GI 60 · ГЛ 38 на 100 г
Класична гранола - Низьковуглеводна гранола Vogel'sGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low sodiumбренд: vogels
- GI 25 · ГЛ 7 на 100 г nutseed
Гранола з горіхами, насінням та інуліном - Ягідні мюсліGI 50 · ГЛ 11 на 100 г berry
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г sugar freenut
Гранола з арахісом - Суміш з низьким глікемічним індексомGI 35 · ГЛ 19 на 100 г low sodium
- Цільнозернова гранолаGI 55 · ГЛ 35 на 100 г whole
- +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гранола з фісташками та малиною — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Гідний вміст харчових волокон
- Хороша пропорція ненасичених жирів
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження (33)
- Значна кількість рафінованих вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гранола з фісташками та малиною?
Гранола з фісташками та малиною має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить Гранола з фісташками та малиною для людей з інсулінорезистентністю?
Гранола з фісташками та малиною має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Сирі гречані пластівці з мигдалевою пастою та свіжою малиною.
Яка форма Класична гранола має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класична гранола у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводна гранола Vogel's (5 на 100 г).
Перевірте Гранола з фісташками та малиною у додатку Logi разом із вашою порцією.
