Хліб з фруктами та горіхами
Середній ГІ
ГЛ 10.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження (34)
Хліб з фруктами та горіхами має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 10.2.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г У ньому значно менше вуглеводів та нижче глікемічне навантаження порівняно з хлібом із зернових на фруктовій основі, що робить його ідеальним для чутливості до інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Він забезпечує набагато вищий рівень клітковини та омега-3 жирних кислот, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Лляний хліб - ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування зменшує вміст антинутрієнтів і знижує загальний глікемічний вплив порівняно зі звичайним зерновим хлібом, підсолодженим фруктами.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб з фруктами та горіхами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 12 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить корисні ненасичені жири
- Високе глікемічне навантаження (34)
- Значний вміст доданого цукру
- Висока концентрація рафінованих вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб з фруктами та горіхами?
Хліб з фруктами та горіхами має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 10.2; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить Хліб з фруктами та горіхами для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб з фруктами та горіхами має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Хліб з фруктами та горіхами у додатку Logi разом із вашою порцією.
