Збагачені макаронні вироби
Низький ГІ
ГЛ 55.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Збагачено вітамінами групи B та залізом
- Помірне глікемічне навантаження
Збагачені макаронні вироби має глікемічний індекс 50, такий самий, як у звичайного Варена паста (50). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 55.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 37), що робить її чудовою низьковуглеводною альтернативою для страв із макаронів.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті має набагато менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 37), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макаронні вироби.
спагетті гарбуз - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Паста з пророщеної сочевиці має значно нижче глікемічне навантаження (19 проти 37) і вищий вміст клітковини, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
- ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту — це багата на білок альтернатива з бобових, яка вдвічі знижує глікемічне навантаження порівняно зі звичайними макаронами.
Фузіллі з нуту
Форми Варена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Варена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру - GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Відварені цільнозернові макарони - Паста з рибним рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- Макарони триколор (варені)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- біла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Варені макарони - +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Збагачені макаронні вироби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 371 kcal |
| Вуглеводи | 74.7 g |
| Цукри (всього) | 2.7 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Збагачено вітамінами групи B та залізом
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини порівняно з цільнозерновими продуктами
- Слабооброблене рафіноване зерно
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Збагачені макаронні вироби?
Збагачені макаронні вироби має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 55.5; на 100 г глікемічне навантаження 37.
Чи підходить Збагачені макаронні вироби для людей з інсулінорезистентністю?
Збагачені макаронні вироби має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру (9 на 100 г).
Перевірте Збагачені макаронні вироби у додатку Logi разом із вашою порцією.
