сухий хліб
Високий ГІ
ГЛ 10.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 34 на 100 г
- містить деяку кількість білка
- високе глікемічне навантаження
сухий хліб має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 10.2.
Оновлено 26 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 29.3 на 100 г Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Цільнозерновий житній хлібець - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Борошно з нуту
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сухий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 265 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 490 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить деяку кількість білка
- низький вміст насичених жирів
- високе глікемічне навантаження
- високий глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сухий хліб?
сухий хліб має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 10.2; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить сухий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
сухий хліб має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий житній хлібець.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте сухий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
