Хлібці
Середній ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірна ступінь обробки
Хлібці має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони практично не містять вуглеводів і забезпечують організм незамінними омега-3 жирними кислотами, що значно знижує глікемічний ефект.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Вони містять більше білка та корисних жирів при значно меншій кількості вуглеводів порівняно з продуктами на основі зернових.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 16 на 100 г Пророщування покращує засвоюваність і знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайними обробленими зерновими крекерами.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хлібці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15 g |
| Розчинна | 4.5 g |
| Нерозчинна | 10.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст жиру
- Низький вміст цукру
- Помірна ступінь обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хлібці?
Хлібці має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить Хлібці для людей з інсулінорезистентністю?
Хлібці має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Хлібці у додатку Logi разом із вашою порцією.
