сніданковий рулет
Високий ГІ
ГЛ 46.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 39 на 100 г
- джерело рослинного білка
- дуже високе глікемічне навантаження
сніданковий рулет має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Біла булочка (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 46.8.
Оновлено 3 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 23 на 100 г Much lower glycemic load and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
Цільнозерновий хліб на заквасці - ГЛ 24 на 100 г Contains more fiber and has a lower glycemic index than a traditional breakfast roll.
Грехем булочка - ГЛ 20 на 100 г It is characterized by a lower glycemic index and load, and a higher fiber content.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно)
Форми Біла булочка
- Біла булочкаGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високобілкова булочкаGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
Вівсяна булочка з насінням - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фітнес-трикутник - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham Грехем булочка
- Міні-булочка КорншпіцGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- +9 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сніданковий рулет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело рослинного білка
- низький вміст жиру
- дуже високе глікемічне навантаження
- високий глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сніданковий рулет?
сніданковий рулет має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 46.8; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить сніданковий рулет для людей з інсулінорезистентністю?
сніданковий рулет має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий хліб на заквасці.
Яка форма Біла булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Біла булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілкова булочка (14 на 100 г).
Перевірте сніданковий рулет у додатку Logi разом із вашою порцією.
