Легкі панірувальні сухарі
Високий ГІ
ГЛ 79.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
Легкі панірувальні сухарі має глікемічний індекс 74, такий самий, як у звичайного Свіжі мелені сухарі (74). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 79.5.
Оновлено 13 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Мигдальне борошно - ГЛ 16 на 100 г Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
покриття вівсяного висівки - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Борошно з нуту
Форми Свіжі мелені сухарі
- GI 74 · ГЛ 53 на 100 г
Свіжі мелені сухарі - GI 70 · ГЛ 50 на 100 г panko
Панко-стиль панірувальні сухарі - GI 74 · ГЛ 53 на 100 г roasted
підсмажені панірувальні сухарі - GI 74 · ГЛ 53 на 100 г seasoned
Приправлені панірувальні сухарі - GI 70 · ГЛ 53 на 100 г panko
Справжні панко сухарі - GI 75 · ГЛ 56 на 100 г gluten free
Панірувальні сухарі без глютену
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Легкі панірувальні сухарі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 3.7 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст натрію
- Низький вміст клітковини для зернового продукту
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Легкі панірувальні сухарі?
Легкі панірувальні сухарі має глікемічний індекс 74 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 79.5; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить Легкі панірувальні сухарі для людей з інсулінорезистентністю?
Легкі панірувальні сухарі має високий глікемічний індекс (74) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Свіжі мелені сухарі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжі мелені сухарі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Панко-стиль панірувальні сухарі (50 на 100 г).
Перевірте Легкі панірувальні сухарі у додатку Logi разом із вашою порцією.
